洗澡，能清除汗垢油污、消除疲勞、舒筋活血、改善睡眠、提高皮膚新陳代謝功能和抗病力。但值得注意的是：澡兒不是你想洗，想洗就能洗，洗澡也是有注意事項。有些時候不宜洗澡！下面小編就和大家一起來看看哪幾個時間不宜洗澡吧。

洗澡，是我們生活中每個人都會做的事情。天氣炎熱了出個汗要洗洗，天氣冷了，為了清潔身體，也要洗洗。但是，這洗澡可不是想洗就洗的，如果在錯誤的時間段洗澡是會對身體有危害的，久而久之身體就會出毛病。那麼，究竟什麼時候不應該洗澡呢？

洗澡的時候應該要注意洗澡的時間，並且要注意洗澡水的水溫，洗澡時儘量不要使用刺激性的肥皂，不要使用太多的沐浴乳，否則會對皮膚造成損傷，洗澡時儘量不要使勁搓揉皮膚，否則會影響到皮膚的健康，很容易損傷到皮膚，洗澡應該要避開健康誤區，洗澡的6個誤區最要命。

洗澡誤區一：為乾淨使勁搓

皮膚的屏障保護層由皮膚表面的角質層、脂質膜構成，不僅能保護機體免受外界損害，還能避免體內營養物質的喪失，特別是水分。使勁搓就會使這層保護膜破壞。如果洗澡後，用手指搓皮膚，能聽見吱吱的聲音，就是搓洗過度了。因此，建議用柔軟的海綿蘸沐浴露，輕輕擦洗，在肘部、膝蓋等角質層厚的部位，可用搓澡巾。

洗澡誤區二：用太多沐浴露

沐浴露通常含有月桂醯胺丙基甜菜鹼，可激發某些化學物質快速滲透進入皮膚。若長時間過量使用沐浴露，這些化學物質被身體過量吸收，與鈣、鐵結合，殘留在皮下組織中，導致出現乾燥、過敏性皮炎等。因此，建議儘量選擇沒有香味、功能簡單的沐浴露，每次用一元硬幣大小就夠了。若身上不髒，用清水就好，洗後儘量用保濕乳液塗全身。

洗澡誤區三：起床就洗澡

早上起床後，洗個澡，能促進大腦興奮，一整天都會精神振奮。但是，如果沒吃早飯就洗，很容易引起暈眩，甚至低血糖性休克。如果再加上水溫過高，會使血管擴張，導致腦供血不足、虛脫。所以早起洗澡最好在早飯後半小時。

洗澡誤區四：飽餐後洗澡

剛吃完飯，有大量血液在胃部聚集。如果這時洗澡，會導致全身血管擴張，使皮膚和肌肉血流增加，進而對消化有影響。除此以外，喝酒後也不應該洗澡，不然，會造成血壓下降，出現渾身無力、頭暈眼花，甚至導致心臟病或腦中風。因此，建議洗澡最好在飯後1-2個小時。

洗澡誤區五：洗得久才幹凈

洗澡時間久了，會覺得渾身無力，而疲勞與血液中的乳酸濃度有關。根據研究，劇烈運動後，洗澡5分鐘，血液中的乳酸濃度基本沒有變化。但是，洗10分鐘，乳酸濃度會降低7~8毫克;如果洗30~60分鐘，乳酸濃度就基本回到疲勞前的水準了。對上班族或輕微勞動者而言，洗澡15分鐘，體內的乳酸濃度就能回到正常水準，不然，久而久之，會消耗體力，出現疲勞感。

洗澡誤區六：洗完澡就睡覺

睡眠常常在體溫下降後來臨，熱水浴會使身體體溫升高，推進而遲大腦釋放出「睡眠激素」。如果必須在睡前洗澡，可以在浴後用濕毛巾冷敷5分鐘額頭，讓體溫回到正常水準，從而能儘快入睡。因此，建議最好在睡前2小時沐浴。

洗澡的6個誤區最要命，洗澡時的水溫儘量控制在40℃左右，不能使用太熱的水洗澡，否則會對皮膚造成比較嚴重的損傷，而且也會嚴重影響到皮膚正常的呼吸功能，洗澡時要注意不能使用刺激性的肥皂，最好不要使用太多的沐浴乳，洗澡的時間不能過長。