大家好，我是健康一點靈小編葡萄！今天要來說說關於「洋蔥是個寶，多吃養生效果好！看到還不快點去吃！」的事！不知道大家對於這個有多了解呢？一起來看看吧！
提到洋蔥，人們想到的就是它的辛辣刺激，很少有人知道它豐富的養生價值。價格便宜的洋蔥其實是個寶，擁有很好的食療價值，在國外飲食中十分常見。
(source: toutiao)
1、降壓降脂 洋蔥中所含的槲皮酮具有神奇的作用。它能抑制血小板凝聚，對抗血栓形成。它還能阻止自由基對動脈血管的損害，使動脈血管內壁光滑，富有彈性。洋蔥皮中的色素成分含有強力的抗氧化物質——兒茶素，對治療高血壓等病症十分有效。洋蔥含有豐富的鉀元素，有很好的降脂、降壓的作用。
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2、穩定血糖 洋蔥中還含有類似降血糖藥的有機物，糖尿病患者經常食洋蔥能起到較好的輔助降低血糖作用。
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3、強效護心 洋蔥中的硫化物還可以降低膽固醇和甘油三酯水平，改善紅血球細胞膜功能。洋蔥還富含抗氧化劑類黃酮，平時常吃有助於預防心臟病發作。
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4、讓癌細胞“集體自殺” 洋蔥中含有抗氧化作用的微量元素——硒及一種叫“櫟皮黃素”的植物化學物，能抑制致癌物活性，阻止癌細胞生長。研究人員確定，洋蔥可以有效地殺死乳腺癌細胞。我們可以在平時的日常飲食中多加入紅皮洋蔥，讓這一超級食物成為餐桌上的抗癌聖品。
5、增加骨密度 多項研究發現，吃洋蔥有助於增強骨密度，對骨密度降低的絕經女性尤其重要。另有研究表明，絕經婦女每天吃洋蔥可降低髖骨骨折危險。洋蔥中富含的硫化物還對人體結締組織的形成具有十分重要的作用。
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由此可見，洋蔥的確是蔬菜中的寶貝，它的食療作用相當給力，多吃養生效果好。除了上面介紹的這些外，洋蔥還有延緩衰老的作用，它含有植物花青素，能夠保護人體免受自由基的損傷。