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小編CA！今天要來說說關於「注意！醫生關心您！經常失眠吃什麼食物會比較好，看到還不快點去吃！」的事！不知道大家對於這個有多了解呢？一起來看看吧！

其實現在失眠的人是有很多的，這時候不僅晚上睡不著覺，也會影響第二天的工作，並且長期的失眠就會降低自己的抵抗能力，甚至還會導致一些疾病的發生，所以說失眠是非常令人們苦惱的，而且去治療失眠是很重要的，那麼經常失眠吃什麼食物比較好?其實很多食物對於治療失眠都有作用的，一定要注意日常保健。小編給大家介紹一下，經常失眠，吃什麼食物會比較好？

1、蜂蜜:

經常的吃蜂蜜是好的，經常失眠吃什麼食物比較好?如果你經常的失眠，那麼就吃一些蜂蜜吧!人體內血糖的升高會降低大腦裡食慾蛋白的產生。而食慾蛋白正是最新發現的會導致失眠的神經遞質。在喝濂甘菊花茶的時候，可適量增加一點蜂蜜，對睡眠有很好的促進作用，對治療失眠很有幫助。

2、比目魚:

比目魚其實是很有很高的營養的，失眠吃什麼好，可以吃一些比目魚，比目魚含有促進睡眠的營養物質：色氨酸及維生素B6。它的味道比較溫和及很有肉質口感，這無疑吸引了很多挑剔的喜歡吃海鮮的食客。當然，含色氨酸豐富的食物還有家禽、牛肉、大豆、牛奶、乳酪、酸奶、堅果及雞蛋。

3、洋甘菊花茶:

洋甘菊花茶也是治療失眠不錯的選擇，這種花茶不像其他傳統的茶類那樣含有咖啡因對大腦有興奮刺激的作用。洋甘菊花茶可以使身體安靜下來，有鎮靜安神的作用，需要提醒的是，睡覺之前喝一杯熱的洋甘菊花茶可使體溫上升，這有助於迅速進入睡眠狀態。對治療失眠很有幫助。

4、脫脂爆米花:

如果你經常的為失眠而煩惱的話，那麼就吃一些食物吧!那麼經常失眠吃什麼食物比較好?脫脂爆米花中的碳水化合物可以給你的大腦提供氨基酸中的色氨酸。而腦部正是經常產生一種名叫血清素的有助於催眠的神經傳遞素之所在，低熱量的爆米花是熬夜一族不錯的選擇。選擇純正、不含脂肪的爆米花再與一些咖哩粉混合在一起，這會是很好的低能量食物，不會在你睡覺之前給你的胃增加太多的負擔。

上述就是對於經常失眠吃什麼食物比較好的介紹了，以上為大家介紹的這些食物都對於失眠有很好的效果的，所以大家不妨經常的食用，並且這些食物不僅可以治療失眠，還是非常的美味的，也會讓你非常的喜歡，可是再好吃的食物，為了你的健康，也不要多吃

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