“日啖荔枝三百顆，不辭長作嶺南人”。六月盛夏，酷暑難熬，又到了嶺南荔枝上市的季節。外紅里嫩的嶺南佳果讓人垂涎三尺，然而民間有“一顆荔枝三把火”之說，荔枝到底該怎麼吃呢？是不是每一個人都適合呢？

廣東衛視《健康有道之廣東名醫大講堂》今天想提醒大家，荔枝雖然美味，但也不能多吃，過量進食還可能引起低血糖哦！

荔枝“上火”的原因，竟然是因為……

荔枝是水果中的佳品，含有豐富的糖分、蛋白質、多種維生素、脂肪和果膠等，是有益人體健康的水果。夏日炎炎，時常吃一些荔枝，能補腦健身，開胃益脾，還有促進食欲的功效。荔枝含有豐富的維生素，可促進微血管的血液循環，防止雀斑產生，可以幫助女性皮膚光滑柔亮。

但是，往往很多人對於荔枝是“又愛又恨”，除了容易讓人“上火”之外，專家還特別提醒大家，過量食用荔枝，極易引發我們出現低血糖症狀！

糖分含量高的荔枝，卻引發低血糖症狀？這是怎麼回事呢？專家解釋，其實我們常說的“上火”、“荔枝病”，都是荔枝中果糖惹的禍！簡單地說，大量食用荔枝，荔枝中的果糖積聚在血管中，我們的轉化酶容易一時“供不應求”，不能及時把果糖轉化為葡萄糖，我們的肝髒會自動調低血管內的血糖濃度，從而容易導致血液內葡萄糖供應不足，嚴重的還可能引發低血糖症狀，甚至出現低血糖腦病，出現惡心、汗出、乏力，繼而引起高熱、抽搐、昏迷等症狀。

荔枝這樣吃不上火，趕快收藏

專家還提醒，空腹的時候也不宜多吃荔枝，特別是空腹的兒童。其次，建議陰虛火旺體質、濕熱體質的人群，也要少食用荔枝。此外，為了在夏日享用更多荔枝，專家給了以下專治荔枝上火的“良方”，大家不妨試試哦！

1、連皮泡鹽水，火氣誰怕誰

其實，又想吃荔枝，又怕火氣大，大家不一定要采取這樣“獨特”的方法。在食用前把荔枝連皮一起浸入淡鹽水中，隨後放入冰箱冰鎮約3~4小時後吃，不僅增加荔枝的風味，還能緩解荔枝中的火氣；此外，吃完荔枝後再泡上一小杯綠茶，這樣也可以做到解膩，降低荔枝給人體帶來的糖分，幫助排除體內的毒素等作用。

另外，荔枝皮也是降火的一大法寶：吃完後的荔枝皮，不要急著扔掉，洗干淨後拿去煮水，也可以降火氣、去疲勞、解渴止煩等多種用途。曬干後的荔枝皮更是具有極高的藥用價值，可以用來治療赤白痢、血崩、腹脹、消化不良、白帶異常等，煎水外用還可治濕疹等病狀。

2、這些“荔枝降火茶”，更能清肝火、降火氣

蓮子心茶

取約1-2克蓮子心，用沸水衝泡，5-10分鍾後就可以飲用。還可用蓮子心和生甘草3克，用開水衝泡飲用，能增強瀉心火除煩躁的功能。

金銀花茶

用金銀花、菊花、淡竹葉加熱水泡15分鍾左右，用紗布過濾後還可以搭配適量蜂蜜食用，具有清熱解毒、明目除煩、清心利尿、防暑降溫的作用。

羅漢果煲青天葵

取1/4個羅漢果、南北杏各15g，青天葵30g，豬肉六兩，陳皮一角等煲湯飲用，對荔枝帶來的虛火上升、牙痛、咽喉腫痛、口干聲沙、長暗瘡、肺熱咳嗽、黃痰、便秘有很好的效果。

除此之外，在吃荔枝前後還喝一點綠豆水、涼茶、冬瓜水生地湯等，也有良好療效！知道了這些，終於可以肆無忌憚地“日啖荔枝三百顆”啦，大家覺得有用的話，也請記得朋友圈告訴身邊的朋友們哦。