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小編CA！今天要來說說關於「注意！肝病患者，吃這五種水果可幫助入眠，千萬不要錯過！」的事！不知道大家對於這個有多了解呢？一起來看看吧！

睡覺是我們每天必做的事情，每個人一生有三分之一的時間是在睡眠中度過的。然而生活中不少人，特別是肝病患者，有一定的睡眠障礙，身體健康也隨之下滑、加重肝臟的負擔，導致病情加重。

五種水果助你擺脫失眠困擾

1、香蕉:

有人將香蕉稱為“包著果皮的安眠藥”。香蕉富含的蛋白質中，帶有氨基酸成分，具有安撫神經的功效。此外，香蕉當中還含有大量的鉀和鎂。鉀元素能夠有效防止血壓上升及肌肉痙攣，而鎂元素則可以有效消除身體疲勞。

 

 

2、葡萄:

葡萄對改善失眠很有幫助，因為葡萄中含有“褪黑素”成分，是一種控制人體睡眠的物質;此外葡萄還有安定作用，對於神經衰老造成的失眠是很有幫助的。

 

 

 

 

3、蘋果:

相信不少人都聽過一句話叫做“一天一蘋果，醫生遠離我”，因為蘋果還有著水果中“全科醫生”的稱號，當然對失眠也是有很好的治療功效。

蘋果之所以有助睡眠，是因為其中的芳香醇類含量高達92%，此外還有6%的羰類化合物。其濃郁的芳香氣味對人體的大腦神經有著很強的鎮靜作用，從而可以使人快速入眠。

 

 

4、龍眼:

 

 

龍眼具有益氣補血的功效，通常女性朋友經常食用。龍眼裡含有豐富的葡萄糖、蔗糖、蛋白質、維生素、礦物質等多種營養成分。可以安定大腦神經，並且使人產生睏意，對睡眠是很有幫助的。

 

 

5、奇異果:

奇異果中富含鈣、鎂及維生素C這些營養素，有助於神經傳導物質的合成與傳遞，尤其其中的鈣元素具有穩定情緒及抑制交感神經的作用，從而可以幫助人體安然入睡，消除失眠症狀。

研究分析，每天睡前一小時食用兩顆奇異果，可以使人入睡時間平均縮短38.7%，半夜醒來的概率減少33.2%，整體睡眠質量提高超過四成，對睡眠質量的改善可謂十分明顯。

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