60歲的王大爺在一周前總感覺胸口疼痛，因平時他的生活習慣和飲食習慣都良好，也沒有高血壓、高血脂、糖尿病等慢性病，就沒在意，以為是自己休息不好引起的。

但一天早上王大爺的悲劇發生了，胸口疼痛劇烈，感覺到心臟啾啾著，幸好老伴和兒子都在家，及時撥打了120。

醫生趕到第一時間確診是急性心肌梗死，給及時的搶救，才得以被送到醫院急診室。到了急診室，王大爺又發生了室顫，醫生進行電擊除顫，又躲過一次危險。醫生確診是心梗之後，及時做了手術。

通過兩次搶救，一次支架手術，王大爺脫離了生命危險。在重度監護病房住了三天就轉到了普通病房，十天後就可出院了！

血管就相當於家裡的水管，時間長了會出現很多水垢，使水管變得粗糙，導致水管堵住。同樣，人體內的血管也一樣，時間長了也容易被血管內垃圾，比如膽固醇、甘油三酯等，積累成血塊堵住血管。而急性心梗是有冠心病的前提下引起的急性、致命率很高的疾病。

現代人血管疾病越來越多，年輕人、老年人都血管堵塞情況。俗話說「家有一老，如有一寶！」人老了也是該享享福的時候，但人老了疾病多數來得都很突然！

症狀一、手腳麻木:

當老人出現手腳麻木時，不要大意，醫學上，手腳麻木是痹栓引起，當體內痹栓沉積到270微克左右，就會造成患者肢體活動受限，甚至癱瘓。

引申：「痹栓」是中醫說法，「痹」是指氣血不暢，「栓」是指栓塞。

症狀二、頭痛、胸悶:

老人出現頭痛時，可能是大腦、頸部血管出現堵塞的前兆；而胸悶很可能是冠心病加重引起的心絞痛，嚴重者可能導致急性心梗！若老人出現頭痛、胸悶3-5天，及時帶老人去做相應檢查，以免耽誤病情！

症狀三、記憶力減退:

記憶力減退是腦部血管堵塞的症狀之一，當老人出現記憶力減退後及時去檢查腦部，也可確診是否有老年癡呆的症狀。

症狀四、血壓升高:

血壓高是血管收縮時對心臟血管壓力太高導致的。當血管出現堵塞、血管出現硬化均會導致血壓升高，此時要小心心臟和腦部血管。

測試一、緊握拳測血管:

將手緊緊握起來30秒，打開之後，手掌白白的會馬上消失？還是會殘留短暫時間？

緊緊握拳時，會壓迫手掌的血管，這樣擠壓會阻斷血液系統流通，所以手掌會變白色。

當緊握拳時，手掌變白，能馬上恢復成原來膚色，說明血管健康；

當緊握拳時，手掌需要花10秒以上時間才能恢復的話，就要當心是不是動脈硬化或自律神經異常的情形。

測試二、抬抬腿側血管堵塞

躺在沙發或床上，雙腿抬高與床或沙發呈45度角，保持1分鐘後放下，讓腿垂下。如果雙腿或單腿在抬起時變得蒼白，放下後需好幾分鐘才可恢復紅潤，或雙腿抬起時呈現鮮紅色，都說明動脈可能發生了堵塞。

這個時候，建議到醫院檢查，做個動脈測壓，或者B超，可以檢查出來腿部血管的厚度，斑塊大小，位置等情況。

預防和改善血管堵塞，老人可以這樣做：

一、 常揉胃腸部位，促進食物消化，恢復功能。

很多老人胃腸蠕動都較慢，吃些食物很容易出現胃脹、胃部不適等症狀，吃完飯或早上排便前用手揉一揉胃部和腸道部位，可以促進糞便排出，減少食物在體內滯留的情況，也有助於促進胃腸功能的恢復。

老人胃腸如動漫，建議每天少食多餐的飲食習慣，一方面可補充身體營養、另一方面，可預防胃病發生。

二、 每天適量運動，多活動活動。

老人根據自身情況進行運動，可改善血管內微環境，排出毒素。

運動還可增加肺活量，改善老人精神狀態，讓其更有活力。近幾年參加馬拉松比賽的老人皆皆必是，活獎的老人也很多！

「生命在於運動！」多活動活動能健康長壽。老人年可根據自身情況選擇不同運動專案，比如跑步、游泳、太極拳等。

三、 多攝取a-亞麻酸，促進血管垃圾排出，改善血管內環境。

現代臨床研究，不飽和脂肪酸a-亞麻酸能降低血液中的LDL”不良”膽固醇和甘油三酸酯量，同時提升HDL”良性”膽固醇量；同時參與體內脂肪代謝、糖代謝、促進多種酶類的活性，使血管變得更有彈性、減少膽固醇，從而排除身體更多有毒物質，達到降低血脂，預防血管堵塞的作用。

《中國居民膳食營養素參考攝入量》2013年版首次將a-亞麻酸加入其中，推薦a-亞麻酸每日攝取量為1600-1800毫克。

日常飲食中，a-亞麻酸主要來源於植物油和深海魚。其中胡麻仁油、核桃油中有豐富的a-亞麻酸，據現代研究資料瞭解到，胡麻仁油中含a-亞麻酸含量約55%左右，日常做菜時加上一些這樣的食用油即可，營養豐富，也可與優酪乳一起攪拌後食用，對胃也有促進消食作用。

四、 每天2-3杯茶水，稀釋血液，預防血管堵塞。

水是身體七大類營養素之一，也是血液很好的速效稀釋劑。而老人體內水分較年輕人少許多，多喝水，能補充，而茶水可以改善血管環境最佳飲品。

喝水時放些有益於血管的草藥，可預防血管堵塞，預防心血管疾病。取蒲公英+綠茶+桂花，做成蒲公英桂花茶包，每日泡水代茶飲，可消炎去火、降脂、排毒，預防心血管病。

綠茶富含抗氧化劑，有助於降低LDL，防止微血管壁破裂出血，每天喝一點有助於降脂。

而加入的蒲公英，有清熱解毒、清肝利膽之效，有助於血液解毒，並且蒲公英有廣譜殺菌的作用，可以消除炎症，預防上火，還可以保肝利膽。

桂花有止咳化痰、養生潤肺之功效，可平衡神經系統，特別是能驅除體內濕氣，舒暢精神安心寧神。

五、 常捶捶大腿、胳膊兩側，預防「經脈不暢」。

中醫上講的「經絡」尋走於大腿、胳膊兩側，經常瞧一瞧，促進經脈氣血通暢，也有助於預防血管堵塞。

老人突發血管堵塞，如腦出血、心梗時，不要慌，第一時間撥打 120急救，救命是第一要務！最重要的是，做兒女不想留遺憾，讓老人日常多做以上幾點，有好處！！！