大家好，我是健康一點靈小編CA！今天要來說說關於「注意！注意！這樣吃能降低危險低，為健康加分，還在等什麼！快看！」的事！不知道大家對於這個有多了解呢？一起來看看吧！
一日三餐，吃對了健康，吃錯了損健康。為大家介紹幾種健康的美食，吃對了健康加分。
多吃牛排：危險降低29%
牛肉富含硒元素和維生素B族，前者可以抗壓，後者可以清除血液中的高半胱氨酸——這是破壞動脈血管內壁的元凶。牛排50%的脂肪是對心臟有益的單鏈不飽和脂肪酸。所以，不妨盡情地吃。
照看好肝臟少喝啤酒：危險降低85%。
如果你已經有十年每天都會喝一升半左右的啤酒，那麼你肯定擁有一個飽受疾病摧殘的肝臟。一個夏天的豪飲，你的肝臟就需要12個月來進行自我修復。
繞開肺癌做個巴西人：危險降低48%
我們指的是他們的堅果。堅果富含元素硒，它可是癌症的剋星。那麼，吃多少才能擁有一個超人般的肺呢？只需要一天三顆。
喝些紅葡萄酒：危險降低50%
一週喝四杯到八杯紅葡萄酒可以把前列腺癌的機率降低一半。紅葡萄的表皮中富含白藜蘆醇，它可以抑制癌細胞的發展。
多吃豆芽菜：危險降低24%
根據美國的研究，豆芽菜對於抗癌有非常神奇的功效，因其含有大量植物性硫配醣體，它可以防止煙霧和空氣中的其他汙染物引發肺癌。你可以把豆芽菜加入到沙拉中或者直接和三明治一起吃。
清潔你的腎，保持溼潤：危險降低80%
根據英國腎臟研究中心的研究，如果你每天至少喝兩公升的水，那麼你得腎病的機率就會降低80%。
拒絕中風喝橙汁：危險降低28%
芬蘭研究者發現男人每天喝半升橙汁可以降低血壓、膽固醇和動脈血管的損壞，原因是橙汁中富含抗氧化劑維生素C。此外，菠菜中含有大量葉酸，也可以把你中風的機會減少1/3。
來個奇異果：危險降低36%
每天服用120毫克的維生素C或者吃一個奇異果，可以把空氣汙染對肺造成的損傷降低一半。
吃維生素E：危險降低16%
美國的研究者發現，從植物種子而非大多數的營養補充餐中獲取的維生素E，可以阻止肺部疾病的發展。從胡桃、核桃或芝麻種子中獲取的一微克(百萬分之一克)。