一日吃仨棗，一輩子不顯老。大棗性味甘溫，能補中益氣、養血安神。但是，有些人用大棗進補，有時非但起不到作用，甚至還會幫倒忙。

 

1.痰濕偏盛者：這樣的人常表現為舌苔厚膩、口甜或口中發膩、食欲不振，平時常感覺胃部脹滿，嚴重者會伴有、噁心、嘔吐、眼瞼及面部浮腫等癥狀。大棗的滋膩之性容易助濕，使得痰濕停留在體內難以清除，進而加重上述不適。這種體質的人更適合吃薏仁、紅小豆、山藥、絲瓜等健脾利濕的食物。

2.容易上火的人：這類人體質偏熱，經常出現、口臭、咽喉牙齦腫痛等上火癥狀，而大棗性味甘溫，偏於溫補，若大量食用，猶如火上澆油。

3.感冒初期患者：感冒初期，入侵人體的風寒或者風熱之邪正盛，若此時食用大棗，其黏膩的性質常常會導致邪氣滯留，造成「閉門留寇」的後果，使得體內的病邪難以驅除，不利於恢復。

4.糖尿病患者:大棗含糖量較多，會使糖尿病患者血糖增高，病情加重。因此，血糖高的人不宜多吃大棗。

三七好處多，但不是人人皆宜

三七，又稱「田七」，具有散瘀止血、消腫定痛等功效，臨床上主要用於治療咯血、便血、跌扑腫痛等，也可被製成中成藥如三七疏通膠囊，治療中風等腦血管疾病及其後遺症等。

 

三七平時可以作為葯膳服用，比如三七配人蔘：三七1.5克、人蔘2.5克，一起打成粉，每天晨起用150毫升的溫開水沖服，一般7~10天為一療程，主要適用於脾氣虛弱、不能攝取「血氣」，讓「血氣」無法在經絡中循環的人，對平穩血壓、血脂等也有一定益處。

三七還可用於燉雞：三七10克、雌雞1隻、生薑少許加黃酒隔水燉1.5小時，一周喝一次，有很好的補氣益血的作用，適用於氣血虛者。

但三七治療疾病也好、作為葯膳也好，並不是人人皆宜，如心臟傳導功能不良者、陰虛口乾者、陰虛導致的血瘀痛經、崩漏等證者、孕婦以及婦女月經期、哺乳期均當慎用。

此外，少數患者服用三七及三七製劑後可能出現口乾、頭昏、失眠、噁心、嘔吐，有出血傾向（痰中帶血，鼻、牙齦出血，月經過多），甚至誘發食管炎、過敏性葯疹、過敏性休克、過敏性紫癜等，這時應馬上就醫，密切觀察。

枸杞：血壓高者不宜吃

枸杞有養陰補血、滋補肝腎、益精明目的功效。詩人陸遊老年時兩眼昏花，就常吃枸杞，還留下「雪霽茅堂鐘磬清，晨齋枸杞一杯羹」的詩句。

 

一些人家裡常備枸杞，用來泡水、煮粥，甚至每天都乾嚼幾顆。但是，並不是所有人都適合吃枸杞。

枸杞滋補的同時有溫熱身體的效果，所以體內有濕熱及痰濕中阻的人，表現為高血壓、性情急躁愛發脾氣、平日里大量吃肉而滿面紅光的人，以及感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人，都最好別吃，否則不但達不到養生效果，還可能加重病情。

其次，脾胃虛弱、消化不良的人，在炎熱的夏季不宜吃枸杞，否則會出現食慾下降、胃脘滿悶或吐酸水等現象。

另外，枸杞含糖量較高，糖尿病患者不宜過量服用。

枸杞的最佳吃法是生吃，就是將枸杞用流水沖洗乾凈後放在嘴裡乾嚼，使其中的有效成分吸收得更加充分。提醒大家，用枸杞保健需要常期少量吃，不可一次大量食用，健康成年人每天吃20克左右比較合適，治療用可增加到30克。

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