現在很多男生都抱怨自己老婆不愛搭理自己了，只顧自己玩手機。身為男人的你，當你發現自己老婆女友的手機搜索記錄裡都是“老公早泄怎麼辦”“男人早泄吃什麼藥好”“男人不行怎麼辦”等一些關鍵詞。此時的你是不是很窩心和為之尷尬呢，說不定何時自己頭上一片綠了都不知道。

其實造成這個原因不就是因為你的不行，而愛你的女人就會想方設法，通過各種途徑去尋求解決你的快速問題。男人不行的原因有很多，其中最大一個原因是因你生活中的那些不良習慣造成的。

吸煙：吸煙和不吸煙的心髒病患者完全勃起功能障礙的患病率分別為56%和21%；吸煙吸煙和不吸煙的高血壓患者完全勃起功能障礙的患病率分別為20%和8.5%。

酗酒：酒精有”提高性欲，降低性力”之說。國外研究表明，酗酒和不酗酒的肝病患者勃起功能障礙患病率分別為70%和25%。而且有一半人在戒酒多年後仍未能恢複勃起功能。

手 淫：由於手yin的方式和正常性交有較大的差別,習慣了較為寬鬆,射精較易出現的手yin方式後就容易在正常的性交中因性器官的緊密接觸,刺激較大而出現早泄。適當的手yin是對身體健康並無傷害的,但由於手yin始終不是自然的性交方式,長期手yin容易造成早泄。

這些不良的生活習性很容易造成男人的早泄，這對於男性朋友來說是一個特別很是尷尬的問題吧！男人要想成功擺脫早泄的困擾，除要積極治療外，還可通過以下幾種方法進行調節。

行為療法：

每天做20個深蹲，鍛煉PC肌，還有蹲馬步或者提肛運動也可以達到延長男人“戰鬥”時間的效果，另外做些有氧有氧運動如慢跑等，可以促進血液循環，促進雄性激素分泌，提高男性性欲及陽器勃 起能力。

飲食療法：

飲食上可以多吃一些助陽益精類的食品，如韭菜、核桃、蜂蜜、狗肉、羊肉、羊腎、狗腎、鹿肉、鹿鞭、牛鞭及豬、羊的外腎。還應保證蔬菜、水果的供給，以保證維生素的需要，特別是維生素B1能維持神經系統興奮與抑製的平衡。

滋補調理：

提高男人戰鬥力的方法需要標本兼治，內調外養，中醫常用玄機.獅 頭丸 ，對於正值青壯年男性可以避免早泄，延長歡愉時間，40歲左右性能力下降的中老年男性長期服用，調理脾腎虛，再現年輕風采！

不要讓你的老婆再為了你的問題而東奔西跑了，改掉這些不良習慣，適當鍛煉身體，合理調節飲食，做到一個真正健康的男人。