大家好，我是健康一點靈小編CA！今天要來說說關於「注意！天天這樣喝水，可能會親手毀掉自己的腎！」的事！不知道大家對於這個有多了解呢？一起來看看吧！
除了空氣，水就是我們生命維持的最必須的元素，水是生命之源，又被譽為“百藥之王”。水在人體中充當營養介質，也就是說蛋白質、碳水化合物、無機鹽等物質，溶解在水中之後，才能在體內進行各種生化反應。水對消化和新陳代謝的化學作用也極為重要。一天八杯水是很多人推崇的健康理念，但是喝水的方法不對，對腎臟也會有傷害！
有些生活習慣或者是行為，往往成為腎功能損害的重要原因，比如長時間不喝水。說起這個問題，忙碌的工作和生活讓很多朋友，天天顧不上喝口水，我們體內新陳代謝的廢物主要是由肝臟和腎臟處理，僅佔人體體重1%的腎臟，卻要接受全身四分之一的心輸出量，每分鐘會有一到二升的血液經過腎臟，因此腎臟接受廢物遠遠多於其他肝臟器官。腎臟最重要的是負責調解人體內的水分，和電解質平衡代謝生理活動，所需要的廢物，並排於尿中，但在一起進行這些功能的時候，需要有足夠的水分來進行輔助。因此養成多喝水的習慣，可以沖淡尿液，讓尿液快速的排出，不僅能預防結石，還利於排出體內多餘的鹽分，從而保護腎臟。
經常喝鹽水：有很多朋友有晨起喝淡鹽水的習慣，也有很多養生保健小知識，說喝鹽水對健康有一定的好處，其實鹽就是讓腎負擔加重的重要元素，我們的飲食當中鹽分95%是由腎臟代謝掉，攝入的太多，腎臟的負擔就會被迫加重，再加上鹽中的鈉，會導致人體內的水分不容易排出，又進一步加重了，腎臟的負擔，從而容易導致腎臟功能的減退。
喝不潔淨的水：在一篇文章中看到，有位醫學博士這樣說：水質決定人的體質，體制則決定人的健康，其實生活中許多的事實也都說明這一點，如果我們長期飲用不潔淨的水，首先會導致腎排毒功能下降，肝臟失去排毒功能，人體免疫能力下降。因此我們要了解水，喝安全的水。
還有一部分年輕人，每天以飲料代替喝水，比如雪碧、可樂、紅茶等碳酸飲料和咖啡、奶茶等，這些飲料當中都含有咖啡因，往往會導致血壓上升，血壓如果過高就是傷腎的重要因素之一，任何時候大家都要知道白開水，才是我們最佳的飲用水。
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