乳腺癌是女性發病率最高的癌症，
因罹患乳腺癌香消玉殞的女明星也不在少數，
姚貝娜、陳曉旭、阿桑等等。
其實不止女性，男性也會患乳腺癌，不過幾率遠遠小於女性。
乳腺癌雖然發病率高，但是如果在早期就發現並積極治療，
5年治癒率可達60%以上。乳腺癌在早期都有哪些症狀呢？:
乳腺腫塊
這種腫塊常常並無痛感，單個，邊緣不規則，摸起來是硬的，且不光滑。
皮膚改變
皮膚上出現「小酒窩」或橘皮樣改變是乳腺癌的一個重要症狀，
這是由於乳腺皮膚與深層胸肌筋膜之間的韌帶被腫瘤幹擾，
使其縮短牽扯相應部位的皮膚，從而出現皮膚小凹陷。:
異常溢液
非哺乳期卻從乳頭流出血液、漿液、乳汁甚至膿液，一定要重視。
乳頭乳暈異常
出現乳頭回縮、糜爛、不對稱或乳房皮膚增厚變粗糙且毛孔增大現象。
腋窩淋巴腫大
在早期可在腋窩下摸到腫大的淋巴結，並且質地硬，能推動，
隨著病情的發展，淋巴結逐漸融合，
會與皮膚和周圍組織粘連在一起且固定。:
在平時的生活中要經常注意乳房的變化，
每年進行一次體檢，都能夠在一定程度上預防。
那麼哪些生活習慣能夠幫助我們預防乳腺癌呢？:
保持正常的體重
有研究發現，肥胖的人群患乳腺癌的風險更大。
這是因為，癌細胞最初處於「起始」狀態，
只有當其受到「刺激」之後，才能迅速增殖而發病。
而高脂肪飲食是乳腺癌的促發「刺激」劑，
長期大量攝取脂肪，可使機體產生大量類雌激素及前列腺素樣物質，
這類物質過量可刺激癌腫的增長。:
大量攝取脂肪，還可使機體發胖和免疫機能降低，
就使癌症有了可乘之機。
因此，將體重保持在正常的範圍內，
遠離高脂肪和高熱量的食物，多攝取膳食纖維。
得乳腺癌的風險就會縮小一些。:
適量運動
運動可以使女性體內的雌激素水平下降，減少排卵次數。
尤其是使能生成雌激素的腹部脂肪積聚減少，
讓免疫係統功能處於良好狀態。
國外有人做過統計，
育齡婦女平均每週堅持進行４小時運動會比不運動的風險降低60%。
所以運動也是一種預防乳腺癌的方式。:
改變飲食習慣
亞洲婦女的乳腺癌發病率遠遠低於北美及歐洲婦女，
這可能與飲食習慣與生活方式有關。
近年來發現，黃豆及其製品的防癌作用主要與黃豆中的異黃酮有關。
因此在飲食上，婦女們應該避免高脂飲食，少食紅肉多吃白肉。
通過對飲食的調整，減少過量的肉類、煎蛋、黃油、甜食、辛辣等食物的攝入，
增加綠色蔬菜、水果、胡蘿蔔素、菌類、豆類的攝入量，
均有利於降低乳腺癌的發病率。:
少喝咖啡
咖啡、可可、巧克力這類食物中含有大量的黃嘌呤，
黃嘌呤可促使良性乳腺增生，而良性乳腺增生又與乳癌發生有關。
女性特別是絕經前婦女，如果過多地攝取這類食物，
隨著黃嘌呤的大量攝入，乳癌發生的危險性就會大大地增加。