都說戒菸難，但有些戒菸者卻可以看似輕鬆的一次性戒菸成功，簡直讓其他戒菸者羨慕嫉妒恨。但是，這些戒菸成功者，卻更容易再次掉入吸菸的沼澤中。本文不是詛咒這些戒菸成功者一定會復吸，只是向通過這種情況像更多的戒菸者詮釋箇中的道理。即使戒菸失敗了，戒菸也還得繼續不是！

 

塞翁失馬焉知非福，戒菸的過程太過順暢也未必就是好事。戒菸第一次就取得成功，戒菸者會感覺自己的意志力超級棒，從而產生麻痺大意的思想。戒菸不能以一時之成效論英雄，戒菸幾年後復吸者並不鮮見。這種輕視戒菸過程的意識只會加速復吸的到來。

戒菸太過容易，也會使戒菸者產生一定的錯覺，錯誤的認為第一次戒菸很容易，那麼第二次戒菸也會一樣容易，於是警惕心會鬆懈下來。甚至對於複習會很不屑，反正自己天生擁有戒菸的致勝法寶，何必在乎那一支香菸？

既然選擇了戒菸，就堅決不能有“再吸一口”的想法。在戒菸後漫長的持戒中，戒菸者只要始終盯緊管控好“第一口”這個誘惑，便不用擔心那天戒菸就失敗了。反之，如果幻想甚至自我安慰的認為只吸一口沒事，那就等著再次承受戒菸的痛苦吧。

 

第一次輕鬆戒菸成功，戒菸者必然不懂得“梅花香自苦寒來”的道理。人在付出很多之後不管成功或者失敗，都可能出現情緒激動而哭泣。但這種戒菸者肯定不會有這麼深刻的體會，也不會珍惜這個看似簡單實則難能可貴的戒菸成果。

對於任何一個戒菸者，永遠是第一次最容易。第二次戒菸的時候，戒菸者會以第一次的經驗為指導，這看似成功性更大一些，但其實不是這樣。仔細分析，當第二次戒菸的時候，很多因素都已經發生的改變。

 

第二次戒菸的心態與第一次會有很大不同，第一次戒菸是一種無心理負擔的戒菸，可能當初只是想嘗試一下戒菸，或者鬧著玩的。而第二次心理負擔會多處很多，可能會害怕戒菸失敗，也可能恐懼戒菸的過程煙癮發作或者再次面對戒斷症狀，等等。

很多人認為壓力可以促使自己戒菸，但其實，每一個人吸菸或多或少都與壓力有關。對於戒菸者，壓力不是戒菸的促進劑，而是加速復吸的觸發機制。很多戒菸幾年後的人因為突然遇到一些特殊的重大變故，比如人生的低谷等，會壓力倍增，於是復吸。

 

第二次戒菸的心理壓力會高於第一次，而且第二次戒菸的心理期盼肯定比第一次高，這些都會對戒菸者產生一定的影響。為什麼說經常戒菸的人最難戒菸呢？因為每一次的戒菸都必須先吞下以前戒菸失敗的苦果，然後戰戰兢兢的開始，這樣，戒菸能成功嗎？