如今，養生這個詞深入老百姓的內心，從青年、中年到老年，大家都喜歡聊養生的話題，其中的方式之一就是熱水泡腳，以至於大街小巷足療店遍地開花。很多人會買足療盆自己在家泡腳。

熱水泡腳真的養生嗎？
用熱水泡腳可以使體溫升高，驅寒保暖，冬天非常適合。可以使血液迴圈加快，加快新陳代謝，對於冬天手腳冰涼的人可以改善末梢迴圈，血管適當擴張後還可以減輕心臟的負擔。泡腳後讓人適當的出汗，不僅能解除疲勞，改善睡眠，還能使某些毒素隨著汗液排出。另外按照中醫的經絡理論，人的足底有許多的穴位，熱水泡腳刺激這些穴位，使人體達到保健的功效。

雖然熱水泡腳有許多的好處，但泡腳也需要講究方法，對於特定的人群並不適合泡腳。泡腳時水溫不可過燙，以四十度為宜，時間儘量不超過半小時。飯後不宜泡腳，尤其是飽餐後，消化系統需要大量血液消化食物，而泡腳會引起消化道缺血，從而出現消化不良。由於泡腳後下肢和足部血管擴張，更多的血液會湧向下肢，體質虛弱者容易因腦部供血不足而感到頭暈，嚴重者甚至會發生昏厥。對於有心腦血管疾病的人需要注意，泡腳後可能會使心臟和大腦供血不足，腦梗塞的病人會出現腦血栓加重。

另外對於下肢血管疾病患者來說泡腳有百害而無一利。如果存在糖尿病足、下肢動脈粥樣硬化閉塞症、血栓閉塞性脈管炎、動脈栓塞等動脈系統疾病，這類患者神經敏感性較差，對溫度和痛覺感知下降，盲目泡腳很容易誘發燙傷，而且會使下肢耗氧量增多，閉塞的動脈不可能擴張，會更進一步加重下肢缺血。對下肢靜脈血栓和靜脈曲張的人泡腳會加重下肢靜脈血液淤積，不利於迴流，從而出現浮腫及血栓加重。

另外，尤其要指出來的是，支氣管擴張伴有咯血的患者，儘量不要泡腳，可能誘發出血，因為泡腳可能加速全身血液迴圈，對於本已有過咯血的患者，這樣的情況可能誘發出血，甚至是大咯血，有造成窒息的危險性，所以支氣管擴張咯血患者不可以長時間的泡熱水腳，洗過燙的熱水澡。

所以泡腳雖然有一定的養生作用，但對於糖尿病、心臟病、心功能不全、腦梗塞、貧血、低血壓、發燒以及有下肢血管疾病的人不適合泡腳。