用熱水泡腳則可以改善區域性血液迴圈，驅除寒冷，促進代謝，從而起到養生保健作用。泡腳雖然益處多，但是泡腳有哪些是需要注意的呢？

 

1、避免在過飽、過餓或吃東西的狀態下泡腳，因為這樣會加快全身血液迴圈，容易頭暈。

2、飯後半小時不宜泡腳。吃完飯後，人體內大部分血液都流向消化道，飯後立即用熱水泡腳的話，那麼本該流向消化系統的血液轉而流向下肢，長時間會影響消化吸收導致營養缺乏。所以，最好等飯後1小時再洗腳。

3、心臟病、心功能不全患者，低血壓、經常頭暈的人，都不宜用太熱的水泡腳或長時間泡溫泉。

 

4、糖尿病患者應特別留意水溫的高低，因為這類患者末梢神經不能正常感知外界溫度，即使水溫很高，他們也感覺不到，容易被燙傷，從而引發非常嚴重的後果。

5、心腦血管疾病患者、老年人泡腳應格外注意，如果有胸悶、頭暈的感覺，應暫時停止泡腳，馬上躺在床上休息。

 

6、泡腳時間以15到30分鐘為宜。泡腳水的溫度要夠熱，但不會燙傷，大約攝氏45度。溫水中加入2大匙鹽巴，鹽有消炎殺菌、通大便的效果。

7、面板-病，外足部有炎傷或面板燙傷者也不宜泡腳。

泡腳可促進新陳代謝，加強體內迴圈，輸送血液至足部末梢，可減少高血壓、心臟病及中風等高危險疾病的發生。所以學會正確方法很重要哦。