我們國家有一句古話：“熱水洗腳，勝吃補藥”每日若泡腳15分鐘就能發揮保健作用，如把雙腳浸入到40攝氏度左右的熱水中，約15～20分鐘後頭痛會明顯舒緩。這是因雙腳血管擴張，血液從頭部流向腳部，可比較減少腦充血，從而舒緩頭痛。對於感冒發熱病導致的頭痛，熱水泡腳還有利於退熱。一旦在泡腳同時能不斷用手按摩湧泉穴及按壓大腳趾後方偏外側足背的太沖穴，還有利於降低血壓。

泡腳很好，用生薑泡腳，功效會更好呢

1生薑泡腳醫治風溼：

生薑以其特殊的驅寒祛風功效，風溼病人每日夜裡連續泡腳半小時能夠有效地減輕症狀。泡腳木桶過小腿能夠更好的舒緩風溼關節炎等症狀。

2生薑泡腳醫治感冒：

將一塊拇指大的生薑加水煮沸或放入熱水中浸泡，待水溫合適(40度左右)給感冒患者泡腳，能夠有效地阻止症狀進一步惡化，很多人有普通的感冒，就急著去醫院開藥，其實吃藥太多也不一定是好的，可以試試這個方法泡腳，儘管沒有感冒的人，生薑泡腳也可以達到驅寒的作用，以此來預防感冒。

3生薑泡腳保養腎臟：

生薑泡腳促進血量不足，配合補腎食材能夠很不錯的達到暖腎養腎的作用。

4生薑泡腳改善睡眠：

生薑泡腳時加入適量黑醋，能夠很不錯的刺激足底穴位，加強各系統的新陳代謝，從而使身體放鬆、舒緩勞累，從而改善睡眠質量。

5生薑泡腳減少手腳冰冷：

生薑能夠驅寒，手腳清冷主要是因血量不足達不到人體末端所致。生薑泡腳能夠有效地改善血液流動，舒緩手腳清冷的症狀。

6生薑泡腳延緩衰老：

是人都怕衰老，其實想要年輕很簡單，不需要買太多保養品，也不需要經常跑美容院，因為這些並非就一定有效，多泡腳就好，腎臟衰而人老，生薑泡腳促進氣血、保養腎臟，能夠有效延緩衰老，延年益壽。

喝茶也很好，祛溼保健效果好。
材料：火麻仁，梔子，人蔘，冬瓜，金絲皇菊，藿香，蓮子，甘草，砂仁，線葉金雀花等20種成分。

將烘焙好的材料按照1:1的比例調配製成冬菊砂仁茶，每日泡水喝，每日用量不超過10g就行了。
功效：排毒利溼、清熱利尿，健脾潤燥。

火麻仁，是桑科草本植物大麻的種仁，又稱麻子仁、大麻仁、火麻子，秋、冬季採收成熟的果實，晒乾，除去外殼用，亦有不去殼用的，我國各地均有栽培。火麻仁，味甘，性平，能益脾補虛，養陰潤燥，通便。

梔子是中醫常用的中藥，用於治療多種炎症，用梔子可以清熱，消炎、鎮痛。梔子的提取液又有利膽、鎮靜、降壓、抗菌、抑制平滑肌等作用。