泡腳被人們認為是一種健康的做法，睡前泡泡腳既解乏，又利於睡眠。如有睡眠不好、精神不振、飲食不佳、疲乏無力、情緒不穩等一系列不適症狀，可用熱水泡腳30分鐘，再搓腳心10至20分鐘，直至發熱，會感到神清氣爽，全身輕鬆。此外，在熱水中加入鵝卵石磨腳可提高足浴的效果，促進人體脈絡貫通，達到交通心腎、疏肝理氣、健脾益氣、寧心安神的功效，更好地改善睡眠。

泡腳水的溫度以38℃至43℃為宜，但最好不要超過45℃。泡腳時間不宜過長，以15至30分鐘為宜。泡腳時血液會流向下肢，腦部易供血不足。泡到身上發熱、微微出汗就可以了。泡腳的時間最好是晚上5至7點，因為這是腎經的活躍期。飯後1小時內不宜泡腳。吃完飯後，體內大部分血液流向消化道，如果飯後立即用熱水泡腳，本該流向消化系統的血液轉而流向下肢，日久會影響消化吸收而導致營養缺乏。

糖尿病患者泡腳易燙傷 專家指出，患糖尿病易出現神經病變，末梢神經不能正常感知外界溫度，而且這種神經病變非常隱蔽，患者自己往往不易覺察。出現神經病變後患者試不出水溫，極易被燙傷。而且水溫高，也易引發足部感染，加速糖尿病足病情惡化。因此醫生建議，糖尿病患者洗腳時應先由家人試好水，再讓患者把腳放進水裡，水溫以37℃為宜。

心腦血管病患者不適宜高水溫 高溫使神經受到刺激，毛細血管擴張。加速了血液流量，短時間內增加了心臟、血管的負擔，有加重病情的危險，因此患心腦血管疾病的患者不適宜用過熱的水泡腳。
凍腳不能燙 很多人一到冬天就出現習慣性凍腳，想用熱水暖腳，這樣不可以，此時如果突然用熱水燙腳，會使溫度從冷到驟熱，面板、肌肉經受不起巨大的溫差變化，從而加重了凍腳的病情，嚴重的甚至會使肌肉與骨剝離。因此，腳受凍後應用手適度揉搓，使腳發熱，而不是簡單用熱水加溫。