「人未老，而身體不濟。」這是現代多數人的生活狀態。有沒有什麼簡單的小方法，就能讓身體越來越強健呢？還真有！今天介紹一種簡單有效、又易於操作的「搓手大法」，不僅可以改善精氣神狀態，也能起到很好的保健功效。
「如果感到快樂你就拍拍手~」，拍手這個動作除了能表達歡迎、喜悅外，其實還有另一個好處，那就是養生！

拍手養生自古就有，尤其適合老年人。中醫理論認為，所有疾病都是氣血失調造成的，長期堅持拍手，可預防多種慢性病~

要想調節自己的五臟六腑其實很簡單，只需要動動手指就能完成，因為我們的手與身體的各個部位都有這千絲萬縷的聯系，五指連心說的就是這個道理，因此要想排除身體的毒素，調節身體五臟六腑的功能，不妨沒事動動你的手指。

五個指頭是五種元素：大拇指為火，食指為風，中指為空，無名指為地，小指為水。所以沒事動動手指，就能調節身體的臟腑和諧。

1、能量手印——補腎護肝排毒

方法如下：

把一雙手的拇指中指和無名指捏住，其他的手指伸開，閒了做5——45分鐘，也可1日3次，每次15分鐘，這是1療程。
此姿勢可幫助排除身體毒素與垃圾，改善泌尿系統症狀，還能連同刺激膽囊、肝臟為主的木元素。
木元素含有開端、春季、把握、展望未來的預見力和心願。還能調節心智平衡，肝臟功能佳，才能有好心態，使心智平衡。

此收印最大的功效在於養肝排毒，還可補腎養脾胃，適合泌尿系統、肝膽腎、胃腸疾病者練習。

2、生命手印———安神明目

方法如下：
把兩只手的拇指無名指小指指尖捏住，其他手指伸開，時間5-30分鐘，這是1個療程，1日3次，1次15分鐘。

此收印可使體內元素的力量全面啟動，保持此姿勢能增加骨盆壁內營養的能量，提高活力，消除緊張疲憊，保護視力。

它還能防治眼部疾病。在精神方面能使我們的耐心、自信心增強，使我們面對新挑戰增加勇氣，給我們清晰的頭腦，也可把拇指放到其他2個指頭的指甲內，可活躍左右腦，促進身心健康。
這套動作特別適合呼吸系統、眼部疾病者、神經過敏者練習。

3、強心收印——心臟病、高血壓收印

方法如下：

把食指接近大拇指根處按住，大拇指豎立，和無名指小指3個指尖捏住，小拇指朝上豎起，兩只手同時做次動作。
輔助治療心臟病、維持血壓正常值，調節經血量，通調全身。

此收印為普及最廣的收印。高血壓、心臟病患者都能隨時做這個手印，每日累積練習30分鐘以上，就能有病治病，無病養生，保護心臟。
此手印能釋放身心壓力，可減少對火的壓力和因火產生的胃酸，豎起小拇指可促進排汗和排尿來把壓力趕走。能降壓，防絞痛。還能防止心臟病發作。

上面為大家介紹的都是最簡單的手指運動，為了我們的身體健康，為了能夠調節我們的五臟六腑，其實沒事的時候這樣簡單的活動我們的手指是有非常大的好處的，不僅可以幫助排毒，還能治療高血壓，保護我們的心臟哦。

為什麼拍手能養生？
人身上有十二條經絡，經絡是氣的管道，連接五臟六腑。經絡被堵塞了，氣的運行就不通暢，人也就會生病。而拍手可同時疏通六大經絡，能起到養生健體，補氣養血，活絡經脈，疏通血脈的作用。

手部位置所對應的身體器官
拍手動作簡單，效果可不簡單~
拍手可以緩解感冒症狀，由於感冒容易使人精神萎靡，身體感覺到疲憊，拍手可以震動身體，手部的反射區可以通過經絡去促進血液迴圈的加速，可以緩解感冒的症狀。

當人體出現發困的症狀時，拍手二十分鐘，可以使得大腦得到放鬆，同時加快了身體血液迴圈，血液將氧離子運送到大腦供給大腦使用，困意全無。

拍手其實是可以鍛煉到手臂的一系列肌肉，從而刺激長時間維持一個姿勢的肌肉，得以送鬆弛下緊繃的肌肉。適當伸長手臂進行拍手也可以起到拉伸的作用，可以緩解一定的疲勞感。
拍手可以輔助一些慢性病的治療，例如冬季手腳冰冷、頭暈頭痛、身體虛弱、心悸冷汗、失眠多夢、神經衰弱、脾氣暴躁、老花眼、散光、眼痛、乾眼症、耳鳴、便秘等。