痛經還是一直在困擾著女性，有過痛經的女性都深知那種疼痛感，到底有多疼痛呢?某個公眾號上是這樣形容的，女性的痛經就像是拖拉機在子宮內開動一樣，可想而知這是一種什麼同感。但是大部分男人卻認為這只是女性在誇大痛經感，如果男性不能體會的話，可以試著夾一個衣服架子在丁丁上看看。

 

說完了題外話，現在迴歸正題，那麼，女人出現痛經的根源是什麼呢?最主要的原因就是氣血兩虛。中醫認為，氣血運動不通暢，或者是氣血不足，是痛經發作的原因。氣血不足，則“不榮則痛”，氣血不暢，則“不通則痛”。

要如何治療痛經呢?中醫治療痛經是以“通補氣血”為主要重點，體內的氣血充足了，並且通暢，來月經就不會疼痛。

下面就來介紹一下能通補氣血的方法，來緩解痛經。

 

1、食療方：當歸燉羊肉:

準備100克羊肉，10克的當歸，10克生薑。羊肉可以事先焯一遍熱水，然後油熱了之後，炒一下生薑，再把羊肉放進去一起炒到半熟，然後放進燉鍋裡，加入當歸，一起燉爛後加入食鹽就可以。

功效：每天吃一次，在月經前連續食用一星期左右。具有活血、養血和止痛的作用，治療痛經很有效果。

建議：如果有噯酸的女性，在月經快到來的時候，每天喝一些蘋果醋。酸的食物有行氣活血的效果，也能緩解痛經。

2、按摩方法:

除了食療方之外，按摩也可以執行氣血，保持經絡的暢通，能有效的緩解痛經。

方法：俯臥在床上，按摩的人用雙手的手掌反覆的摩擦患者的背部督脈和膀胱經，大概10分鐘，直到皮膚髮熱為宜。再用拇指按壓腰骶部的八髎穴3分鐘，有酸脹感為宜。然後用手掌摩擦八髎穴，直到有透熱感為宜。最後用拇指按揉雙下肢的三陰交穴3分鐘，直到有強烈的酸脹感。

在每個月的月經前10天開始按摩，每天一次，10次為一個療程。按摩可以幫助活血，散寒和活絡，堅持的話可以明顯減輕痛經的症狀。

也可以按摩這幾個穴位：神門、太沖和湧泉穴，這三個穴位是治療痛經的要穴。

 

除了以上介紹的方法之外，在來月經的時候，要避免受寒，寒氣入侵也是會造成痛經情況。看完後是不是覺得Tammy小編在健康一點靈分享的健康生活文章很好呢？想看更多好文，或是喜歡健康一點靈的文章的話，可以按讚追蹤健康新視界並分享這篇出去給大家一起看看喔！