氣血是中醫中流傳出來的概念，氣在人體中佔據重要地位，流傳於人體的各個部位，它可以推動調控人體的各個部位。血就是人體非常重要的血液，血液流通於人體全身，各個部位都需要血液的滋養和滋潤，如果血液沒有那麼多，身體就非常容易出現問題。氣血兩虛的情況非常容易出現於女性群體中，女性群體因為身體構造的不同，身體對氣血的流失情況更多，對氣血的需求也更多。

氣血兩虛的情況並不是一種疾病，只要小心的調理，在飲食上多注意吃一些能夠補充氣血的食物，氣血兩虛的情況就能夠得到改善，所以氣血兩虛只要進行食療就可以得到很好的改善。人體體內氣血兩虛會表現出面色蒼白，還會容易頭暈，頭髮也會枯黃，還有可能會導致便祕。

氣血兩虛時應該怎麼辦？

1.氣血兩虛首先要對脾胃進行調理，對脾胃的調理從飲食入手，要多吃南瓜、山藥、蓮子、扁豆、薏米等對健脾開胃有益的食物，也可以嘗試喝一些對脾胃有幫助的茶。

2.對於氣血兩虛，除了要調理脾胃，也要對肝血進行調理養護，肝臟也是一個影響氣血狀況的部位，肝臟能夠藏血，有助脾胃運化，所以對肝臟也要特別注意保養。肝臟相比於其他部位比較脆弱，平時的情緒變化以及精神狀態都會對肝臟的氣血產生影響，所以，對於肝臟的保護，除了在飲食上要注意以外，還要注意調節情緒，切忌熬夜。

3.氣血兩虛的調理在飲食上可以多吃一些有明顯補血功效的食物，瞭解到這些食物以後，把這些食物熬成湯對身體來說吸收更好，更容易充分補充虧損的氣血。

4.氣血兩虛的群體一定要注意防寒和保暖，氣候溫度也是會影響身體內部的健康狀況的，還不利於身體血液的迴圈。
5.運動也是改善氣血兩虛的重要方法，不難發現，很多經常運動的人面部氣血都非常好，這是由於運動不僅可以促進人體的氣血流動，同時還能增強脾胃功能，有助氣血生成，所以，養成運動習慣也是預防或者改善氣血兩虛的重要方法。

氣血兩虛是一種很常見的身體內部小問題，對這些小問題在日常生活的注意中就可以得到改善，氣血問題雖然不是大問題，但是它也會影響到我們的日常生活，使我們的生活質量受到影響。