女人真的很懂得照顧自己身體，男人跟女人生理構造上有很大的不同，那麼如果身為女人該吃什麼，是對我最好的呢？那麼就來往下看囉。

 

1、紅棗

紅棗能提高人體免疫力、抑制癌細胞。能促進好的細胞生成，降低血液中膽固醇，提高血清蛋白，保護肝臟。
 

2、青花菜

抗衰老食譜上最常看見的就是青花菜，它是一種對女人非常有幫助的抗衰老食物。因為它含有抗氧化劑，減緩女人體內的自由基，從而延緩衰老。
 

3、大蒜

大蒜可有效抑制和殺死引起腸胃疾病的幽門螺桿菌等細菌病毒，清除腸胃有毒物質，刺激胃腸粘膜，促進食慾，加速消化，腸道健康了人也健康。

4、黃豆

高ＣＰ值的黃豆對於女人來說，它含有的異黃酮素又能產生與雌激素荷爾蒙相似的效用，降低血液膽固醇，保護心臟，預防乳癌骨質疏鬆的情況。
 

5、紅蘿蔔

紅蘿蔔皮中所含有的紅蘿蔔素即維生素 A，可促進血紅素增加，提高血液濃度及血液質量，對治療貧血有很大作用。蘿蔔中還含有大量的鐵，有助於補血，其中紅蘿蔔的鐵含量比白蘿蔔高40%，比青蘿蔔高75%。
 

6、大白菜

便秘也是使女性邁入亞健康的原因之一，研究顯示有大部分女性受便秘的困擾，因此在平時不妨多吃一些大白菜。在大白菜中含有豐富的維生素c、高纖維，它能促進腸胃的蠕動，輕鬆幫你解決便秘的困擾。便秘消除了，腸胃的負擔也輕鬆了，也就使得整個消化系統保持年輕活力。

 

7、魚肉

補充足夠的蛋白質，而最佳的就是魚肉。因為魚肉中的蛋白質非常容易被腸胃道消化，並且裡面所含有的膽固醇的含量也比較低，因此妳在攝取優質蛋白的同時可以避免攝入過多的膽固醇，有效的預防各種心血管疾病。