健康的身體乃是靈魂的客廳，有病的身體則是靈魂的禁閉室。大家好，我是Ant小編！讓我們一起來看看今天要討論的每週游泳2小時提升宮縮力，女性必知20個子宮護理常識！吧！
女性堅持游泳，不僅可以塑造完美的身材，還可以提升子宮的收縮能力，具有保護子宮的作用，女性每週游泳兩小時，可以提升工作能力，並且能夠延緩機體的衰老，具有保健卵巢的功效，卵巢保養得好，可以延緩面板和身體的衰老，並且可以預防疾病的產生，每週游泳2小時提升宮縮力。
如果你還不到35歲，月經正常、面板光滑，就不要頻繁去美容院。
世界衛生組織調查發現，很多美容院為了追求“速白”效果，在自制的所謂“天然”面膜等產品中加入大量雌激素，會使子宮壁韌性降低、變得薄弱。
如果一定要去美容院，可以自己帶保養品去，這樣就不用顧慮產品中的激素超標。
性伴侶一多，宮頸就危險!美國醫學專家說，女人擁有3個以上性伴侶，患宮頸炎症的危險會增加一倍。
專家強調，並不是做愛次數導致宮頸炎，而是男人的黏液進入女人體內後，宮頸會產生一定適應性，但當黏液種類太多，宮頸會失去適應力，一不小心就會有炎症。
吃魚的女人美到老!
法國醫學專家說，秋刀魚、金槍魚等深海魚類中含大量Omega-3脂肪酸，能抑制女性體內前列腺素分泌量。
前列腺素是一種讓子宮收縮、肌肉痙攣的脂肪酸，前列腺素分泌越少，35歲後患子宮內膜異位症的危險越小。
游泳不僅能減肥，對子宮更有好處!
運動醫學專家說，游泳是鍛鍊子宮的最有效運動方式。
只要保證每週游泳兩小時，宮縮力量就能提高一成以上。宮縮力量增強不僅可以減輕痛經、減緩經期前後腰痠背痛，還能讓你將來的分娩也變得輕鬆許多。
研究顯示，連續服用長效避孕藥8年以上，女人體內荷爾蒙會“鈍化”，引起內分泌紊亂，增加患子宮肌瘤的危險，因此服用同一種避孕藥不要超過8年。
專家建議，每年改變一次避孕方法，可以更好地保護子宮內膜。
醫學專家說，40%的痛經是子宮內膜發育不成熟所致。女性醫學專家露西·德魯發明了一套“子宮體操”，試驗證實，這套子宮體操可以鍛鍊宮縮力、催熟子宮。
子宮體操做法：雙膝自然分開，舒適地跪在床上，挺直腰部，向前彎腰讓胸部和麵部儘量接近床面，保持5分鐘。接著平躺在床上，做收腹提臀運動，在空中儘量保持長時間，感覺子宮隨身體一起收縮。每週做3次，連續做2個月子宮體操，可以緩解痛經症狀。
英國醫學研究顯示，有輕度潔癖、親熱前後會沖洗下身的男性，他的伴侶患子宮炎症的比例比同年齡組女性低70%!
專家說，誘發子宮炎症的細菌大多來自男性包皮上的汙垢，因此親熱前，你要督促男友做好個人衛生，好好清潔私處。
從小我們就被告知不要強忍內急，因為會導致代謝廢物被重新吸收回體內。
最新研究顯示，強忍內急時，尿液中的殘渣容易沉積在膀胱裡，引起尿路感染。
女性的尿道和陰道離得很近，尿路感染很容易蔓延至生殖系統，引發炎症。強忍內急時膀胱膨脹，也會對子宮造成一定程度的壓迫。
英國醫學研究顯示，香菸中的致癌物質似乎有特殊“偏好”，最喜歡選擇性地集中在宮頸黏液中。
因此長期吸菸會讓子宮受難危險增高15倍!還有研究證實，被動吸菸也會帶來類似後果。因此為了子宮健康，戒菸最重要!
苗條過頭子宮會遭殃哦!
醫學專家說，身材過瘦、缺少足量脂肪保護，子宮容易從正常位置沿陰道下降，出現子宮脫垂，嚴重時宮頸還會感染，甚至患上宮頸炎!
每週游泳2小時提升宮縮力，每週堅持游泳兩個小時對身體好處非常多，可以擁有健康苗條的身材，能夠避免人體內過多脂肪的堆積，同學可以有效預防子宮脫垂，有助於子宮的收縮，苗條過度會影響到子宮的健康，女性不可太瘦，太瘦也會影響到子宮和卵巢的健康。