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小編CA！今天要來說說關於「每天都很累！竟可能是生病了！營養師：發現類似情況，要注意這四種疾病！」的事！不知道大家對於這個有多了解呢？一起來看看吧！

春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。一年四季，人們好像總能為自己犯困找到合理的藉口。睡覺是一件美事，但如果每天都按時睡覺，睡眠時間充足，但每天還是昏昏欲睡，上班犯困、下班瞌睡，吃飯沒有精神、開車容易打哈欠。

這樣命裡犯困，五行缺覺，那一定要小心了，很有可能是一些疾病的報警訊號。營養師來和你說說，犯困可能是哪些問題。

 

1、犯困有可能是貧血了：:

貧血，不是女性的專利，任何人群都有可能貧血。若不及時發現，會由於長期供血不足而影響器官功能，如手指變形、心臟增大等。小兒貧血可導致發育遲緩，女性貧血可導致抵抗力下降、毛色暗淡、免生痤瘡、花容失色等後果。

如果平常出現疲乏、睏倦、耳鳴、眼花、注意力不集中、面色蒼白等現象，則最好到醫院做個全面檢查儘快明確診斷。

如果是缺鐵性貧血，紅肉、動物血液、豬肝、是補鐵神器，建議在午餐吃一些。素食人群可以多吃深色穀類、深色蔬菜尤其是菠菜，也能補充一定的鐵元素。補鐵的食物，建議與含鈣高的食物分開食用。

 

 

 

2、犯困可能是睡眠性呼吸障礙：:

某些朋友覺得自己每天早睡晚起，睡眠時間很充足，但白天還是困，總感覺昏昏沉沉睡不夠。這很可能因為某些原因導致的上呼吸道阻塞。睡眠時出現呼吸暫停，導致身體缺氧，器官得不到充足的氧氣供應無法更好得休息修復。

所以白天容易出現頭暈、乏力、睏倦、嗜睡等症狀。肥胖或者打呼嚕的人更是呼吸暫停的高發人群，呼吸如果只是暫停還好，如果運氣不好一直暫停下去，那就真出事了。

這類人群飲食上只能幫助減肥了，每天準備一些可以生吃的綠葉菜，吃飯或者零食之前，先來幾口蔬菜。再結合低油低鹽、合理運動來改變自己的膳食結構。必要時應該及時就醫

 

 

 

3、犯困可能是甲狀腺出了問題：:

作為全身最大的內分泌腺，甲狀腺的作用十分強大，但由於隱蔽性比較強，甲狀腺疾病容易被人忽略。甲狀腺功能失常，分為甲亢和甲減。甲減的表現為面部表情遲鈍、講話節奏慢、對很多事情不感興趣、經常犯困等。

甲狀腺功能失常，直接影響人體內分泌系統的執行，所以應該儘快去做甲狀腺功能檢測，看看到底是什麼原因引起的，並且結合需要調整“高碘飲食”還是“低碘飲食”。

 

4、犯困可能是心臟病：

心臟是全身血液的“總排程”，心臟除了問題，分分鐘都能致人丟掉小命。全身血液供給不足，導致大腦缺氧，從而導致神經系統不活躍，最經典的表現就是睡不醒。

 

 

如果您總感覺自己睡不醒，同時還有心悸、心慌、胸悶氣短、頭昏的症狀，特別是活動後加重，休息後減輕，那您的心臟有可能出了問題，建議做做心電圖、心臟彩超等等相關檢查，並卻及時就醫。

養護心臟的辦法，是別熬夜，每天早點睡覺。每天吃紅肉、雞蛋等優質蛋白，還要適度補充富含硒的食物。如動物內臟、菌藻類食物等等。

 

 

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