「萬病之源源於血，百病之由由於氣。經絡通百病消，血液清顏如玉」可見經絡疏通是相當重要的。中醫上講：氣不足則血不暢，血不暢則水不流，水不流則毒不排。如何疏通經絡，讓疾病遠離你呢。每天這樣舉手3分鐘，手臂經絡全疏通。
我們的身體是一個平衡的整體，無論哪部分出現問題都會影響到經絡的運行，當阻礙出現的時候人就會生病。我們的四肢有多條經絡通過臟腑器官，它們氣血通暢的與否，會直接牽涉到我們身體的健康狀況，而有意識的去進行鍛煉便可以很好地治療一些病症。
以往的文章中我就經常為大家宣傳「小動作」治大病的原理。為了能讓大家以最簡單的方法來獲得最大的健康收益，今天再推薦一個能讓您「氣血旺、百病消」的小動作；「舉手操」。

舉手操的功效：
1、當我們舉手練習時，我們就自然為這六條經脈灌滿了氣血，同時也迫使氣血貫通於此六經之中；這樣，氣血不至於淤積於內臟，而達到排毒的目的。
2、腳上的六經是肝經、脾經、腎經、膽經、胃經、膀胱經，它們的通暢與否，與人體肝腎腸胃的功能密切相關，內臟健康人自然長壽。
3、身體中的毒素，也可以說是（污染物），多半是人體在吸收食品後，進行新陳代謝中的產物，它們往往停留在血管、肌肉、筋骨、關節以及臟腑的空隙中，使肉體慢慢僵化、老化。而通過經絡鍛煉便可使身體中的有毒順利排出體外。

動作要領：兩手臂伸直，向身體的兩側平舉（不是向前平舉，也不是向頭頂上方垂直而舉，手心方向任意，站立姿勢）剛開始練習時只需堅持5分鐘，動作可循序漸進，若想達到明顯的治病效果。舉手時，要心無旁騖，內心愈空愈好，愈靜愈好，內心愈專一，愈放鬆，效果就愈好。
無論哪一種舉手療法，時間一長就會很難受，並有酸痛麻脹之感。然而這正是此法的奇妙之處，它帶來的酸痛脹麻之感既是身體氣血阻塞的現象。只要堅持鍛煉到一定的時間，此類現象既會解除，這表示阻塞已被打通，如能長期堅持身體自會健康無病。
“舉手療法”的治病原理在於：我們的兩手有六條經，亦即心經、肺經、心包經、大腸經、小腸經、三焦經，它們的氣血通暢與否，牽涉到我們的神經狀況、消化狀況、呼吸狀況、排泄狀況、睡眠狀況。
當我們舉手練習時，我們就自然為這六條經脈灌滿了氣血，同時也迫負氣血貫通於此六經之中；這樣，氣血不至於鬱積於內臟，而達到排毒的目的。
假如想讓舉手療法獲得最大的治病強身效果，最好採用站立式的舉手療法，亦即是舉起雙手的同時，也讓雙腳的腳跟站起，如此則更易於負氣血向下灌注於大腿、小腿、腳掌，促進腳上六經氣血的通暢與旺盛。
腳上的六經是肝經、脾經、腎經、膽經、胃經、膀胱經，它們的通暢與否，與人體肝腎腸胃的功能密切相關。