您知道嗎？我們小小的耳朵上，分布著93個穴位，
全身器官組織在這裡都有特定的反射區，
身體有病變時，往往會在耳朵相應部位出現疼痛敏感。

皮膚電特性改變、變形、變色等反應，
通過刺激耳朵的相應部位，可以起到防治疾病的作用。
長壽老人中，耳朵大的人很多，而且耳垂很長。
耳朵大，意味著腎氣旺，先天稟賦好，耳垂長，意味著頭腦健康。

耳朵—養生丹

今天我們來看看「養生丹」的用法，
堅持每天10分鐘，
絕對有利於五臟六腑及全身的氣血循環，
氣血通暢了，病痛就少了。
快來一起學吧！

揉耳朵：健腦防癡呆

耳垂一帶，是耳朵的頭面區，
這一區域的耳穴與人的頭腦、面頰關係密切，
經常按揉耳垂，可以美容養顏、醒神健腦。

將食指和中指併攏塞入耳腔，
拇指放在耳垂後面，
3個指頭儘量將頭面區全部捏住揉動。
食指和中指不動，拇指做搓揉動作，
順時針揉50次，逆時針揉50次。
再把耳垂往下拉一拉。

掏耳窩：掏空五臟毒素

耳窩是耳朵的中心區，
五臟六腑對應的耳穴都在耳窩裡，
對耳窩裡的各點進行刺激能調和五臟。
耳窩不容易搓揉，所以要用手指掏。

把食指或中指的指甲剪掉，放進耳窩裡，用力來回掏，
爭取讓手指觸及耳窩的每一處，每天掏100次。

揉外緣：四肢強壯才更長壽

耳廓外緣的耳穴主要對應於人的四肢。
一般肢體健壯而敏捷的人，耳廓外緣比較寬大；
肢體瘦小的人，耳廓外緣就相對窄小。
長期揉耳廓外緣，可以使四肢強健。

用拇指的全部和食指的大部分夾住耳朵外緣，
來回搓揉，每天100次。

捏三角：護心養胃 遠離尿頻

耳朵上的三角區就是三角窩、
對耳輪下腳和耳輪與三角窩相鄰的部分，
它對應於人體的泌尿生殖系統，
還有交感、神門兩大要穴。
捏這個區域，可以滋陰補腎，
還能調整體內植物神經，調節排泄機能。

食指和中指托住三角區的背面，拇指按在三角區上，
捏緊，食指和中指不動，拇指做搓揉動作，
先順時針搓揉50次，再逆時針搓揉50次。

磨耳背：低血壓 磨通血管

耳背上有一條溝叫降壓溝，它對應人體的脊背。
磨耳背的作用相當於捏脊，可以調暢全身的氣血。

食指和中指塞進耳窩，從反面托住降壓溝，
拇指指腹沿著降壓溝從上往下磨擦，每天磨擦100次。

搓全耳：效果翻倍 身強百倍

在對耳朵的各個區域進行了一遍按磨之後，還要搓一次全耳。
這樣可以使在先前按磨中獲益的部位氣機更加順暢，通達全身。

用手掌搓耳朵，前後搓50次，再上下搓50次。
這套動作做完後，如果覺得耳朵發燙，渾身充滿暖意，手上也微微出汗，
說明效果達到了，全身的氣血、經絡和臟腑都得到了一次鍛煉和清洗。

哪裡不舒服給哪裡「加餐」

如果四肢瘦弱無力，就要把重點放在耳朵的邊緣；
如果腎虧陰虛，就要把重點放在捏三角上；
如果有胸悶、煩躁的症狀，或有心腦血管方面的問題，就要把磨耳背作為重點。

牙齦腫痛按耳垂

耳垂相當於面部，當因「上火」導致牙齦腫痛，或臉上長小疙瘩時，
可以用拇指和食指揉捏耳垂，有很好的治療效果。經常按捏耳垂還能美容養顏。

心絞痛按下耳窩

經常刺激耳甲腔部位，俗稱下耳窩，對循環系統有保健作用。
下耳窩相當於胸腔內臟器官。
心絞痛時首先要保持鎮定，不要驚慌，立即停止活動，
臥床休息，最好抬高上身，然後可對下耳窩進行按壓。

打嗝按上耳窩

上耳窩，即耳甲腔上方的耳甲艇，相當於人的腹腔，
按磨此處有助於消化，並有強腎健脾之功。
打嗝，中醫稱為「呃逆」，多是由於脾胃虛弱，以及暴飲暴食引起胃氣上逆所致。

失眠要按上下耳窩

失眠，中醫稱「不寐」，大都由心、脾虛弱及肝氣不暢造成，
可按揉下耳窩中的「心」及其上耳窩中的「脾」「肝」穴位。

四肢疼痛揉耳輪

耳廓的外周耳輪相當於軀幹四肢，頸肩腰腿痛等軀體疼痛患者宜多按壓耳輪。

揉到痛點可能是疾病徵兆

如果發現有幾個部位揉上去很疼，這也許是某些疾病的徵兆。
不必管這個疼點叫什麼穴，也不用管它對應什麼部位，壓上去很痛，繼續按就沒錯。

記住這些疼痛點中的幾個，
在完成整套動作後，
再適當按揉按，
對身體是有百益而無一害的。
耳朵上有五臟六腑的反射區，
按磨耳朵就相當於給五臟六腑做按磨！
養生只要這一招，全部搞定！