人到中年，九成以上的人都有睡不好，
易醒的問題，尤其是女性。

一會兒熱，一會兒冷，
以為得了什麼怪病，實際是進入了更年期。

烘熱盜汗、月經不調等更年期症狀，加重了女性睡眠問題，
這些問題逐漸積累，人會迅速走向衰老，與腎也有著很大的關係。

每天按摩小拇指50次，按著按著你會發現，
腰不疼，腿不酸了，連頭髮也烏黑了！！

真的有這麼神奇？
其實這其中涉及到我們中醫上很重要的穴位——

腎穴和命門

。

俗話說「十指連心」，該是五臟相連，
不同的指頭是與不同的臟器相對應的，

大拇指對應的是脾經；
食指對應的是肝經；
中指對應的是心經；
無名指對應的是肺經；
小指，對應的是腎經，

所以養成按摩小指的習慣就等於是加強腎功能，
腎功能加強了，白髮自然也就變成烏黑的秀髮!

按摩方法是：
按摩位於手掌側小指第一指節的腎穴、第二指節的命門。
輕輕按一下、松一下手後再按第二下，
如此做下去，每天堅持50次左右就可。
按摩時不要用力過度或長時間按壓，
正確的按摩方法應該是按一下松一下的進行。

沒事時一邊看電視一邊自己按摩，一點都不費事。

註：從指尖往手掌看，腎穴位於手掌側小指第一指節，
命門穴位於手掌側小指第二指節（見下圖）。

這個方法可以試試，沒事看電視、坐公交等等時都可以做。

1. 大拇指

大拇指上有三個相鄰接的穴道，
分別是明眼、鳳眼、大空骨。

明眼、鳳眼能夠改善眼睛疲勞和急性結膜炎，
大空骨則可改善一切有關眼睛的症狀。
平時眼睛容易疲勞的人，每天要刺激這三個穴道兩次。

我們用另外一隻手的拇指和食指夾住，
然後再用拇指的指甲分別對
明眼、鳳眼、大空骨這三個穴位進行刺激，
只要稍微感覺到疼痛的力氣來按摩就好了。

這是項簡單的按摩方法，當工作的休息時間，
或是等車的空檔，任何時間均可自行操作。
眼睛疲勞往往不容易入睡的人，
如果施予上述的刺激來消除眼睛的疲勞，便可輕易入睡，
以上的方法還可以抑制老人的白內障。

2.食指

食指對應人體的臟器是胃、腸、消化器官，
如果女性在按食指出現疼痛的感覺則說明這些臟器出現了異常，
如果疼的受不了，則應該及時去醫院進行診治。

雖然在按壓它的時候會出現疼痛感，
但它會對這些部位進行反刺激，
從而達到保護臟器的作用，可緩解胃痛、健腸的作用。

3.中指

中指對應人體心包經，暈車一般是心包經不好。
因此，在上車前幾分鐘或有暈車情況時，可以刮刮中指。
此外，睡眠不好的人，也是心包經的問題，也可經常做此動作。

4.無名指

無名指對應人體三焦經，所以經常偏頭痛、肩頸痛的人，
說明氣血運行不好，可以刮刮無名指。
上面提到了按摩小指可以白髮變黑髮，
除此之外，小腸吸收不好的人，也可以通過刮刮小指來改善。

小拇指藏著巨大的秘密

無論是失眠還是腎虛，這些問題，動動小拇指就都能得到緩解。
五指之中，最不起眼的似乎就是小拇指。

但事實上，每根手指都單屬一條陰經或陽經，
唯有小拇指內走心經，外走小腸經，陰陽兼備，
別看它弱小，其實潛藏巨大能量。

小指關聯心腎，主後頭痛。
心腎的問問題就由小指管，
小指對心、腎、子宮、睪丸關係密切。

1、強心防癌

心臟是人體五臟六腑中唯一一個不生癌症的臟腑，
但所有的癌症都與心臟有關，
美國一位科學家研究發現，心臟能夠分泌一種救命的荷爾蒙激素。

它可以在24小時內殺光95%以上的癌細胞，
而且對其它絕症也有極好的療效。
而當人處在痛苦、擔憂、抑鬱等消極狀態時，
心臟幾乎完全停止分泌這種激素物質。

按摩小指使人心情愉悅，促使人的心臟分泌豐沛荷爾蒙，
因此保養好心臟及調養好心情可以防治一切癌症。

2、強腎

附院中醫科主任中醫師李維旭介紹，
右小指通腎及二陰，左小指通膀胱，
而且還通肺、通胃、通腎，
因此按摩小拇指一定程度上可以起到強腎作用。

小指如果色澤蒼白，有白斑，甚至乾枯就提示 腎氣虧虛。
而這是大家常忽視的，大多以為出虛汗，
性欲低才算腎虛，而那時候已經嚴重了。

3、預防老花眼

小指外側基部有一個對治療眼睛老化
及眼球結膜生翳很有效的經穴，叫做 老眼點，
如果老年人早晚用拇指及食指捏住小指基部
就可以防治白內障、老花眼等。

4、緩解前列腺炎症

患有前列腺肥大症的老年人，發作時小便不暢，甚至閉尿，
此時用左手捏右手小拇指關節，用右手捏左手小拇指關節，
不但小便通暢，而且殘留尿也大大減少。

5、防治白髮

按摩小拇指可以強腎，中醫認為 「腎者，其華在發。」
頭髮的生機，根源於腎氣。
腎有無活力最直接的表現就是看頭髮。
頭髮長得好，說明腎功能不錯，
腎好頭髮就烏黑旺密，
因此經常按摩小拇指可以改善症狀。

動動小指，補腎安神

有一套超簡單的小功法，只需動動小拇指，
養心又安神，還能補腎，幫助快速入睡。

躺在床上，雙臂與肩齊平伸直呈180°，雙手握拳，
然後伸出小指，做一收一放的動作，
其餘手指保持緊握狀態。
每一次收放動作做到位，做到一百下，堅持做完。

為什麼這麼簡單一個動作就能助眠？
因為小拇指上的 經絡主心，
在一定時間內，不斷活動小拇指，
就相當於拉伸按摩心脈，有養心安神的作用。

沒想到吧，咱們的小拇指，竟然藏著如此神奇的大秘密，
每天50下，從此和補腎藥、安眠藥、染髮劑說再見！