按摩是中醫常用的治療方法，

平時累了，

按摩一下全身也可解乏，

其實人體有幾個部位，:

經常按一按還可以:

治療疾病、延年益壽。

-腋窩 –

腋窩不只可以用來撓癢癢，在中醫裡，腋窩有很大的保健作用，在腋窩裡有一個極泉穴，有寬胸理氣、通經活絡的作用，常按能夠預防冠心病、肺心病。

 

按摩方法：

 

雙臂交叉於胸前，雙手按另一側的腋窩，力度為能感到痠麻為宜，按捏3分鐘；然後右手上舉露出腋窩，用左手手掌拍打右腋下，拍打30~50下，換另一邊，反覆做5遍。

 

-肘窩 –

肘窩位於肘關節前，為三角形凹陷，此處經絡非常密集，經常按摩有行氣活血、散瘀排毒的作用。

 

按摩方法：

 

胳膊伸直，肘窩向上，另一隻手輕輕拍打肘窩處，每隻胳膊各100下。

-肚臍 –

肚臍眼在醫學上稱為神闕穴，可用於治療痢疾、繞臍腹痛、脫肛、腸炎、尿瀦留等疾病。

按摩方法：

 

平躺在床上，用手輕輕的拍打肚臍，共100次。

-腰骶窩 –

腰骶窩也稱為“腰眼”，位於第四腰椎棘突下，旁開約3.5寸凹陷處。常用於治療腰肌勞損、子宮內膜炎等疾病。

 

按摩方法：

端坐在椅子上，上半身略向前傾斜，用雙手手掌虛掌著力，連續拍打5~10次。注意：患有心血管疾病或骨質疏鬆的老年人不建議使用拍打法。

 

-膕窩-

膕窩為膝後區的菱形凹陷，有著非常豐富的血管和神經，也是醫學上委中穴的位置，經常按摩此處能夠治療坐骨神經痛、小腿疲勞、肚子疼、脖子痠痛、腰部疼痛等。

按摩方法：

用雙手拇指按壓兩側委中穴，力度以感到痠痛為宜，一按一鬆為一次，可連做20次。