推拿是中醫常用的醫治辦法，日常累了乏了，推拿一下全身也可解乏，其實人體有幾個部位，常常按一按能夠起到養生保健、防備疾病、延長壽命的作用。

腋窩

 

腋窩不只是能夠用來撓癢癢，在中醫裡，腋窩有非常大的保健作用，在腋窩裡有一個極泉穴，有寬胸理氣、通經活絡的作用，常按可以預防冠心病、肺心病。

推拿辦法：雙臂穿插於胸前，雙手按另外一側的腋窩，力度為能覺得痠麻為好，按捏3分鐘;而後右手上舉顯露腋窩，用左手手掌拍打右腋下，拍打30~50下，換另外一邊，重複做5遍。

肘窩

 

肘窩位於肘關節前，為三角形凹陷處，此處經絡異常密集，常常推拿有行氣活血、散瘀排毒的作用。

推拿辦法：胳膊蜷縮，肘窩向上，另外一隻手微微拍打肘窩處，每隻胳膊各100下。

肚臍

 

肚臍眼在醫學上稱為神闕穴，可用於醫治痢疾、繞臍腹痛、脫肛、腸炎、尿瀦留等疾病。

推拿辦法：平躺在床上，用手微微的拍打肚臍，共100次。

腰骶窩

 

腰骶窩也稱為“腰眼”，位於第四腰椎棘突下，旁開約3.5寸凸起處。常用於醫治腰肌勞損、子宮內膜炎等疾病。

推拿辦法：端坐在椅子上，上半身略向前傾斜，用雙手手掌虛掌出力，持續拍打5~10次。留意：患心血管疾病或骨質疏鬆的老年人不建議使用拍打法。

膕窩

 

膕窩為膝後區的菱形凸起，有著異常豐富的血管和神經，也是醫學上委中穴的地方，常常推拿此處能夠醫治坐骨神經痛、小腿疲憊、肚子疼、脖子痠痛、腰部疼痛等。

推拿辦法：用雙手拇指按壓雙側委中穴，力度以覺得痠痛為好，一按一鬆為一次，可連做20次。