隨著年齡的不斷增長，女人就面臨著身體機能下降以及容貌衰老的局面，想要改善身體機能和容顏問題，就必須從吃的入手，一些健康的食物讓你的青春美麗換發出光彩。

 

1. 榴槤:

榴槤含有大量的維生素C，有很好的美白功效。榴槤含有多種維生素，和大量的糖分、鈣、鐵等礦物質，營養十分豐富，常吃對身體有好處。

​2. 百合:

百合富含粘液及維生素，對皮膚新陳代謝有益，經常食用百合可以抗衰老，是女性很好的養顏佳品，常食用可以令肌膚更加滋潤光滑。

 

3. 銀耳:

銀耳含有豐富的纖維素和維生素，膠原蛋白含量也很高，具有很好的滋陰潤肺作用，是不可多得的女性滋補佳品，經常吃可以讓肌膚更加具有彈性、光澤。

銀耳且具有滋陰潤肺、養胃生津的功效，銀耳還能提高肝臟解毒能力，有保肝作用

4. 桃膠:

桃膠具有很好的滋陰滋補作用，食用可以補充肌膚膠原蛋白，能夠使得肌膚更加滋潤、細膩。

用桃膠皂角米燉銀耳食用特別的營養，口感Q彈爽滑，養顏作用更是強大，經常吃可以讓肌膚更具彈性。

 

5. 皂角米:

皂角米含有豐富的植物膠原蛋白，有「植物燕窩」之稱，是珍貴的天然綠色滋補食物，更是美女們不可錯過補充膠原蛋白的養顏佳品。

皂角米中所富含的植物膠質對於容易便秘的人有預防和緩解作用，過於肥胖的人食用也可抑制脂肪過度吸收，預防肥胖疾病。

6. 雪燕:

雪燕含有較多的活性蛋白質以及膠原蛋白，能夠延緩衰老、減少皺紋，具有養顏的效果。膚色比較暗沉的女人經常吃可以改善膚色，使得肌膚更加滋潤光澤。

雪燕是最佳的天然滋養食物，含有豐富的植物膠質和氨基酸，非常容易被人體吸收，有利水保濕、減肥潤腸、調節膠原、減少皺紋的功效。