夏天到了，天也漸漸熱了起來！

各種飲料也紛紛上市，

但對於追求健康飲食生活的都市小白領，

最離不開的就是鮮榨果汁了，喝一口全身都通暢了~

和其他的碳酸飲品、茶飲、咖啡相比，

鮮榨果汁雖然更健康也更營養，

但是，動輒就賣幾十塊一杯的價格，好不便宜。

這麼簡單易做的東西，為啥不自己在家做呢？

而且，各種不同水果搭配後功效也大不一樣，完全可以根據自己的情況選擇！

　　

 

so，今天我們就來分享一些簡單易做又有營養的鮮榨果汁，

炎熱的夏天，來上一杯，營。養。健。康。又。美。味。

相信大家都知道一個簡單的道理，除了日常護膚，

飲食、作息、和睡眠習慣對良好皮膚養成也是很重要的。

夏日果汁DIY，讓我們開始吧。

（一天一款，七天不重樣）

 

①鮮橙芒果汁

—— 美白明目 ——　

原料：芒果半個，鮮橙半個，涼白開水200ml。

橙子幾乎已經成為維生素C的代名詞，具有增強免疫力，美白等功效，芒果的維生素含量非常豐富，尤其維生素A原含量占水果之首位，具有明目抗癌，滋潤肌膚的作用。兩者搭配美容養顏。

 

②香蕉養樂多

—— 清腸健胃 ——

原料：香蕉一個，養樂多兩瓶。

養樂多中本身含有大量活的乳酸菌，可以幫助腸道中有益的菌群增長，調理腸胃，香蕉就更不用說啦，兩者搭配口感細滑綿密，炒雞香醇，飽腹感又強。夏天不喜歡寡淡無味的礦泉水，又不想碰飲料的就trytry這個吧！

③蘋果奇異果汁

—— 減肥美容 ——

　　

原料：蘋果半個，奇異果一個，涼白開水50ml。因為奇異果偏酸，所以加入了一小截香蕉中和酸度。

蘋果是最多人會選的瘦身水果，不僅能幫助腸胃蠕動和排除體內毒素，最棒的還可以降低熱量吸收，一年四季都能買到！奇異果更是有“美容聖果”之稱，富含維C可起到美白作用。

蘋果氧化速度很快，所以榨出果汁後盡快喝了哦~

 

④火龍果桃子汁

—— 排毒養顏——

原料：桃子一個，火龍果半個，涼白開水50ml。

火龍果具有排毒解毒，保護胃的作用又富含維生素C和花青素，可以有效抗氧化，加上桃子的甜香，榨出的果汁顏色誘人口感也是一級棒。

⑤火龍果奇異果汁

——抗衰老 ——　　

原料：奇異果一個，火龍果半個，涼白開水50ml。

紅配綠，光看著顏色就很舒心了，火龍果的味道不會特別重，和其他水果搭配不會有違和感，提供甜味，和奇異果的酸味中和，酸甜可口。

⑥葡萄蘋果汁

——補氣益血 ——　　

原料：青蘋果半個，葡萄小半串，涼白開水50ml。

葡萄具有很強的養生功能，化痰止咳，補氣益血，青蘋果養肝解毒，潤腸止瀉。兩種水果搭配非常讓人驚喜，本身味道都不是很濃，一入口就能感受到的清香順滑。

⑦黃瓜雪梨汁

——潤肺降火 ——

原料：黃瓜半根，雪梨一個，涼白開水50ml。

水果當中美食君最不喜歡吃的就是梨，覺得口感粗糙，沒想到榨汁竟異常的好喝！雪梨氣味清香，黃瓜作為減肥最佳伴侶，熱量低，兩者都屬於小清新類型，同時也可以降火，潤喉潤肺。

 

以上就是一周7天自製鮮榨果汁，

可以自行搭配榨汁哦，

加水量根據自己口味酌情增減，只要好喝就行！