檸檬減肥正確方法，排毒美白+減肥燃脂，一舉兩得

一提起檸檬，就讓人想到酸味，它的營養成分很高，經常被當成人們美容養顏的水果，具有生津解暑開胃、軟化心腦血管、清熱化痰、抗菌消炎、排毒養顏和減肥等功效。

此外，檸檬還可以啟動身體的自我凈化過程，溶解多餘的脂肪，清除身體各種器官的代謝廢物和毒素，凈化血液，促進新陳代謝，清潔人體消化吸收系統，增強消化吸收功能。眾所周知，檸檬是一種富含維生素C的營養水果，其實，檸檬中所含的物質，經過合理的調配，還是十分有效的減肥物質。並且，檸檬中的檸檬醋一種可食用的醋，具有減肥養顏美容的功效。

檸檬還是一種減肥佳品，有檸檬酸倉庫的美譽，含有豐富的檸檬酸，能迅速將人體從食物中攝入的糖質和脂質快速轉化成能量，及時被消耗以免多餘脂肪積聚，同時促進全身新陳代謝速率。如果採取檸檬食譜減肥的話，需要長期堅持才能奏效，一個檸檬能減掉的脂肪並不多，主要是靠減肥者長期使用來抑制脂肪積聚，溶解多餘脂肪，達到減肥之目的。

檸檬能夠成功完成整個身體的自我凈化過程需要5-7天，所以至少堅持一周才有可能有明顯的體重下降，大概一周能減肥3-5斤。在使用檸檬減肥的同時，適當節制飲食也是很必要的，另外，如果搭配每日30分鐘有氧運動，減肥效果會更理想。

檸檬減肥方法
檸檬是很常見的水果，也不算貴，基本上兩個檸檬可以吃一個星期，不需要加入任何東西，只需要用冷水泡檸檬就可以了，千萬不要用熱水，味道會被覆蓋掉，而且檸檬中所含有的大部分營養物質和減肥物質都會被破壞掉，也就達不到減肥瘦身的效果了。

同時檸檬中還含有大量的維生素，能夠有效的防止肌膚黑色素的生成，並且還能分解掉肌膚中的黑色素，是美容養顏美白的聖品哦，而且做法很簡單也很實惠，適合各種肌膚類型的女生，同時檸檬還有著排毒的作用呢。

檸檬用處
檸檬水：減肥，提神
1.將檸檬切成薄片，一個檸檬約切15片到20片，然後裝入密封保鮮膜盒。
2.放入冰箱冷凍室，喝時用水沖泡，以每杯水半片大小為宜，如用壺可以入一至兩片。
3.可以適當加入蜂蜜或冰糖等調味。

4.不要有過熱的水泡，那樣會損失檸檬的香味和營養價值。
檸檬菊花茶:補水，降火
1.檸檬用鹽搓洗乾淨，再切片。

2.杯中放入菊花和冰糖。
3.再加入檸檬片。
4.注入開水，稍涼後加入蜂蜜，攪拌均勻即可。

檸檬薑茶:祛濕寒
1.檸檬用鹽使勁干搓，清水沖洗乾淨。
2.切片，置入乾淨的盆中。
3.生薑切片，與檸檬片混合。

4.白砂糖加入生薑，檸檬片中，充分拌勻。
5.砂糖顆粒融化，充分腌漬進生薑，檸檬中。
6.密封罐提前用水煮沸，晾乾至無水分。

7.做好的檸檬薑茶裝入瓶中。
8.密封好，冷藏一夜再沖飲。

檸檬醋:減肥，排毒
1.檸檬用鹽搓洗乾淨，切片。
2.準備米醋，黃糖。

3.一屋檸檬一屋糖這樣放。
4.然後倒入米醋，就搞定了。

檸檬枸杞茶:美容，養生
1.檸檬用鹽搓洗乾淨，切片。
2.準備玻璃罈子，清洗，擦乾水分，放適量冰糖和蜂蜜。
3.鋪上一屋檸檬，然後放入適量枸杞，冰糖，蜂蜜。

4.一屋一屋地放入。
5.蓋好蓋子，在壇沿裡倒入純凈水。
6.蜜上三天就可以食用了，直接吃檸檬片已經很甜了。

檸檬薏米水:美白
1.薏米先過一道水，清洗乾淨後浸泡三個小時候左右。
2.泡好的薏米放在鍋裡加十倍水慢燉一個半小時。
3.用電飯煲的煲湯鍵。

4.等把水熬到淡奶白色並有些稠時就可以了。
5.檸檬洗凈，去籽。
6.關火後靜置，涼至60度以下時把薏米水盛入容器，加切片的檸檬，蜂蜜適量拌勻即可。

檸檬可樂冰:解暑
1.備檸檬，可樂及冰塊。
2.將可樂倒出，將檸檬切片下杯。

3.加入適量冰塊即可。
4.一份簡單有新味的檸檬可樂冰完成。

絕明檸檬茶:明目，瘦身
1.檸檬洗凈切片備用。
2.將切片檸檬片與決明子放入杯中，沖入剛煮沸的開水至八分滿，蓋上杯蓋燜5分鐘即可。

蜜漬檸檬:美白，潤腸
1.檸檬用鹽搓洗乾淨，切片。
2.乾燥的瓶子裡加一些蜂蜜，放一屋檸檬片。
3.再放蜂蜜再加檸檬片，這樣加幾次。
4.放在冰箱冷藏三天，喝時，取兩三片蜜漬檸檬，用溫開水沖泡飲用。

幾款檸檬減肥吃法
一、自然檸檬水減肥法
材料：檸檬水
喝法：渴了就喝檸檬水

原理：檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的慾望，因此可有效抑制不當飲食，加上一天總共15分鐘的運動，效果會十分顯著。

二，檸檬蜂蜜酒
材料：檸檬汁1匙、蜂蜜1匙、紅酒
做法：將檸檬汁和蜂蜜混合均勻，然後加入適量的紅酒，除了紅酒，白蘭地也是不錯的選擇。喝酒時間：晚上睡覺之前。

功效：紅酒是非常好的減肥、護膚飲品，只要適當飲用，對於身體是有好處的。紅酒中的丹寧可以抑制細菌的滋生，加強消化，增強心血管的循環；紅酒中含有豐富的維生素C、E、胡蘿蔔素，抗氧化的效果非常好，能減緩衰老，加強身體代謝。蜂蜜中的脂肪酸、檸檬中的酸性物質，都能促進腸道的蠕動，有效防止便秘，加上紅酒，有助於睡眠，防止宿便，讓你在睡眠中減肥哦。

三、檸檬香蕉減肥茶
材料：新鮮香蕉一片，鮮檸檬一片，菊花9朵。
做法：先把杯子溫熱，然後投入菊花和檸檬，注入開水，蓋上蓋子浸泡五分鐘；把檸檬菊花茶去渣，放香蕉入茶中稍加浸泡即成。

原理：這是一道抑制食慾從而減肥的檸檬茶。檸檬的酸和香蕉的澀一旦混合，就會產生化學作用，可以控制飢餓感，降低食慾。
此外，香蕉味甘，含有豐富的維生素，能清熱、通便、解酒；檸檬味酸，能行氣健胃、化痰止咳、止痛、殺菌、降低血脂等；菊花則有提神的作用。

四、檸檬海帶菜
取鮮檸檬汁100克，鮮海帶100克，把海帶洗凈後用刀割痕，放入180克清水，在不鏽鋼杯中浸泡，煮沸1小時，放冷，飲用時可適當加入少許冰糖。

因海帶中含有碘，可促進甲狀腺激素分泌，提高機體新陳代謝。檸檬汁對舒張軟化血管，加速血液循環，還可以增進胃腸消化功能。這樣就可以消除體內積滯多餘的皮下脂肪，達到減肥目的。飲用量可自行酌定，但不宜經常飲用。

互動
檸檬有著超級強大的減肥美容的功效，對於想要減肥又想要美白補水的女生來說，檸檬確實是最好的選擇。歡迎關注魔力俏公眾號，寫下你的想法。要知道你的寶貴意見是我們前進的動力哦~