沒錯，就是中年人養生必備的枸杞！

只能說，我們中年人真的很注重養生呢好麼！沒事的時候幾個人聚在一起聊聊天、喝喝枸杞茶多愜意啊

不過你知道
什麼時間吃枸杞子最好嗎?
你知道枸杞子一天吃多少為宜嗎?

答案都在下文！
吃枸杞子有什麼好處？一說到枸杞應該大家都知道，但是它究竟有什麼好處？你能說出幾個？

1、每天人特精神，疲倦感減少；
2、上電腦時間長眼睛不累；
3、肝功能得到恢復，很多肝疾病會減輕；

比如：
吃枸杞可以有效地緩解手腳冰涼的症狀；
枸杞真正的威力還在於補腎，連續吃枸杞三個月後，腎功能將會得到很大的改善，男性可多吃。

吃枸杞的注意事項但是，並不是所有人都適合吃枸杞哦！！！以下四類人群一定要注意！

一、熱性體質的人

枸杞滋補的同時有溫熱身體的效果，所以體內有溼熱及痰溼中阻的人（表現為高血壓、性情急躁愛發脾氣、平日裡大量吃肉而滿面紅光的人），以及感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人，都最好別吃，否則不但達不到養生效果，還可能加重病情。

二、脾胃虛弱的人

脾胃虛弱、消化不良的人，不宜吃枸杞，否則會出現食慾下降、胃脘滿悶或吐酸水等現象。

三、性慾亢奮者

枸杞補腎益精的作用明顯，民間流傳有“君行千里，莫食枸杞”的諺語；現代研究表明枸杞有興奮性神經的作用，可增強性功能，平素性慾亢進的人不宜服用。

四、糖尿病人

枸杞含糖量較高，糖尿病患者不宜過量服用。

到底怎樣吃枸杞的方法才是對的呢！

吃枸杞子的方法？

1、痛風患者每天吃二把枸杞，每次50-80粒，早晚各吃一次，晚上最好在睡前吃；
2、正常人群每天吃一次，每次50-80粒，睡前吃；
3、吃的量以不上火為原則，年齡大多吃，年齡小少吃；
4、用水泡或乾嚼吃都可以，不要煮著吃；
5、當人們過了四十後每天保證吃一些枸杞。

枸杞正確的烹調方法是啥？枸杞三個部分可食用，枸杞葉可用來泡“枸杞茶”，紅色果實“枸杞子”可用於做菜或者泡茶，枸杞根又稱為“地骨皮”，它一般當作藥材使用。

那麼枸杞烹調時，怎麼做才有效呢？
烹飪枸杞的時間不能太長，應該在炒菜或者煲湯收尾的時候放入枸杞，這樣就可以防止大量營養成分流失，因此，枸杞更適合泡茶或者做冷盤的輔料來食用。
枸杞也不適宜長時間地清洗，否則會讓它的營養成分流失，建議在溫水裡稍洗一下就可以了。