枸杞有清肝明目、養顏功效，想必人盡皆知，其實它還是個養生食材中的百搭小公主，看完你就知道啦~ / 枸杞 + 菊花 /

 

 

/ 食材 / 干菊花3-4朵、枸杞1茶匙、紅糖或蜂蜜1勺 / 步驟 / 1、將干菊花和枸杞倒入玻璃杯，倒入半杯開水洗一下，搖晃5秒后倒掉，再倒入一杯開水，泡3-5分鐘，就可以喝了。 2、之後可以再加水繼續泡。菊花和枸杞搭配清肝明目、清熱解毒。可以再加幾顆紅棗， 補氣血效果更好。 / 枸杞 + 芒果 / 

/ 食材 / 芒果1個、橙汁180ml、香蕉1根 杏仁奶或椰奶180ml、覆盆子80g、枸杞2勺 / 步驟 / 1、準備好材料。將切好的芒果、橙汁、半根香蕉放入攪拌機，攪拌成混合物。 2、再將半根香蕉、覆盆子、枸杞、杏仁奶倒入攪拌機攪打。 3、將紅汁先倒入玻璃瓶，然後再倒入黃汁。

/ 枸杞 + 菠菜 / 

/ 食材 / 菠菜一把、大蒜2-3瓣、枸杞1把 小銀魚1把、水3碗、醬油、胡椒粉 / 步驟 / 1、將小銀魚放入鍋中，加熟，煮10-15分鐘。煮的同時，將菠菜的根莖摘掉，沖洗乾淨。 2、接著，放入枸杞和大蒜。將菠菜放入鍋中，一起煮一分鐘。注意不要煮太久，否則菠菜會變黃。 3、加入胡椒粉和醬油調味，放排骨會讓湯更清甜哦。女人在經期和菠菜枸杞湯，還可以加點豬肝，補充鐵質，不易引起貧血。並且枸杞有活血的絕用，這樣搭配堪稱完美。 / 枸杞 + 雞肉 /   

/ 食材 / 雞腿2個、生薑1小塊、紅棗10顆 枸杞1勺、薑片鹽少許、姜酒或料酒120ml / 步驟 / 1、將雞腿、枸杞、紅棗沖洗乾淨。 2、鍋中倒入油，將薑絲炒香，加入雞腿，炒至金黃。接著，加入料酒或姜酒，高溫烹調，讓酒精揮發，再倒入清水，加紅棗和枸杞。小火慢燉一小時。 3、這樣煮出來的湯，清甜又營養，暖心暖胃，冬天一碗下肚，感覺整個人都得到了滋潤，美女就是這樣喝出來的。 4、想要更加滋潤可以加蜜瓜一起煮燉，味道會更香甜。 / 枸杞 + 椰子 / 

/ 食材 / 椰酥500g、椰奶3勺、椰子油3勺（室溫） 檸檬汁和半個檸檬皮（磨碎） 蜂蜜1茶匙、枸杞60g / 步驟 / 1、將所有材料混合在一起，放入冰箱冷藏10分鐘，取出，揉成一個個小球，再放入冰箱冰2個小時。 2、這樣的小零食健康又解饞，小朋友也拒絕不了這樣萌萌的美味誘惑。 / 枸杞 + 堅果 /   

/ 食材 / 枸杞250g、核桃250g、杏仁250g 南瓜籽250g、鹽1/2茶匙 椰子粉2勺、可可粒120g / 步驟 / 1、烤箱預熱到180度，將核桃、杏仁、南瓜籽放入碗中搗碎，然後加紅棗一起搗。 2、加入枸杞等其它配料，混合均勻。撒在鋪了油紙的烤盤上，烤20分鐘，靜置5分鐘，切塊后就可以食用啦~ 3、枸杞堅果能量多，當零食對身體非常有益，不會發胖，補充優質脂肪，讓發質和皮膚都不容易乾燥。 4、還可以根據個人口味換其它的配料，比如加入白芝麻、奇亞籽和葡萄乾，奇亞籽可以控制血糖、降血脂，香脆又帶有甜味。

 

女人想要由內而外的美 多吃枸杞准沒錯~