自古以來枸杞就是滋補養生的佳品，也是卓著傳統的中藥材，
不管是生吃還是泡水，或者煲湯、煲粥等都具有很好的養生效果。

枸杞的營養非常豐富，有提高機體免疫力的作用，
可以補氣強精、滋補肝腎、抗衰老、曖身體、抗腫瘤等功效。

肝臟是我們身體中大重要器官之一，也是人體最大的排毒器官，
負責著我們身體的消化和代謝，肝臟一般不會喊「疼痛」，
如果肝臟受到傷害，不能給身體及時排毒，就會給身體帶來很大危害。

即使是很小的肝臟損傷也可能危及生命，
所以我們在日常生活中應該要朱茵飲食和生活習慣，
以防止對肝臟造成傷害，那麼平時應該如何養肝呢？

今天就來給大家分享幾招，一起來看一看吧。

肝臟負責我們身體的解毒排毒工作，是我們身體所有器官的重中之重，
但是很多不良的飲食習慣和生活習慣，讓我們的肝臟部位出現了超負荷運轉的狀態，
給他們造成了很大的傷害。
所以日常生活中我們要注意做一些護肝的保養工作，

才能在這些沉重的傷害上面做一些稍稍的挽救。

日常生活中有個食療佳品，對肝臟的保養作用非常重要，那就是枸杞，
枸杞和「它」一起喝，堅持半個月，肝慢慢被「洗」乾淨了。

枸杞是藥食同源的食物，含有豐富的營養價值，
其中所含的水溶性多糖、甜菜鹼、胺基酸、維生素是主要的營養物質，
具有促進肝細胞排毒、抑制脂肪沉積在肝臟、預防肝硬化等養肝作用，
能保護肝細胞，提高肝細胞的免疫。

但是，光喝枸杞水是作用並不是很大。

因為枸杞中的多糖雖然是水溶性，但其實很多營養都還在枸杞肉中，枸杞泡水還不如幹吃枸杞。
而幹吃枸杞，又不如在枸杞中加4物一起泡水喝。

枸杞加4物一起泡，把肝毒「洗淨」

枸杞的作用是比較單一的，單獨飲用所達到的效果沒有那麼明顯，
但是加入其他的成分之後，能夠相互協作發揮更強的作用。

枸杞可以跟多種食材一起泡水喝，禁忌不是很多，
比較推薦的是古代醫書《金匱要略》中一個關於枸杞養肝的組方——

枸杞子仰甘茶：枸杞、決明子、菊苣、白茅根、蒲公英

【做法】：枸杞10克，菊苣8克，決明子3克，白茅根、蒲公英各6克。
決明子先要炒熟再搗碎，其他的先用清水浸泡10分鐘，再放入決明子一起水煮便可。
這個茶現在也還在流傳，有需要的可以自己煮，或者直接購買茶包，煮的、泡的都可以。

【功效】：枸杞子仰甘茶中所含的5種成分，都對肝臟有很好的幫助，
能夠降低血清穀丙轉氨酶含量、促進肝臟排毒、促進肝臟細胞恢復和再生，
堅持喝可以把肝毒「洗淨」，還勝過肝藥哦。

幾種成分的功效分別為——
枸杞子：促進肝臟排毒、養肝血、提高肝細胞免疫
菊苣：清肝利膽，利尿消腫，修復受損肝臟細胞
決明子：清肝明目、降肝火、保護肝臟細胞

白茅根：涼血止血，清熱利尿，清肝解毒，改善肝功能
蒲公英：清熱解毒，排出肝毒、酒毒，預防肝炎

【適宜人群】：這個茶有5種成分，但每一種都是植物成分，
不少都是藥食同源的，在人群上幾乎沒有限制，

但更加適合以下的人群——
長期喝酒的人
大魚大肉的人
長期熬夜的人
壓力大、工作忙的人

肝臟受損的人群分為很多種：
1、有的是因為熬夜造成的肝火太旺，也有的是因為平時喜歡生悶氣，
所以也會有肝火升高的狀況，所以日常生活中一定要學會調理自己的情緒，
心態平和是保養肝部的重要常識。

2、還有一些幹部受損的人，是因為平時喜歡吃一些高脂肪和一些高熱量的食物，
所以慢慢身體開始變得肥胖，同時產生了脂肪肝的狀況，
脂肪肝產生之後，會導致我們身體血液循環流通不暢，
慢慢的會加重我們肝臟的負擔。

3、還有一些人是因為日常生活中喜歡抽菸和喝酒，
交際應酬無法推拒，天天喝的酩酊大醉，
從而造成了有酒精肝的現象，這也是肝損傷的一個重要原因之一。

4、還有一些人是因為身體的新陳代謝過慢，還有加上長期熬夜，
長此以往，肝部存儲了很多毒素，從而形成了中醫上所說的肝毒，
肝毒過重可能會造成氣血不足或者是肝功能不正常的狀況，
這時就需要給肝臟排排毒。

肝不好的人，枸杞和「它」一起喝，
堅持半個月，肝慢慢被「洗」乾淨了

其實中醫上經常用枸杞來泡茶飲排除肝毒，修復肝臟細胞。
有一種是5種中藥泡製而成，如果經常用這些中藥泡一些水喝的話，
對肝部的排毒有很好的作用，經常喝的話就有可能把自己的肝臟洗乾淨。

這道茶飲是用枸杞子五克、決明子大約三克、菊苣大約八克，
蒲公英大約六克、白茅根大約六克，
在煮之前，一定要把決明子炒熟搗碎，
再放在水裡一起煮，那樣才能發揮它更好的功效。

所有的材料全部放在一個鍋中煮沸大約30分鐘，
煮出來之後放到冰箱裡儲存著，每次再用熱水沖泡，五分鐘就可以喝了，
一定要堅持每一天都喝，可以有力的排除肝部的肝毒，讓肝臟越洗越乾淨。

這道茶飲中的所有中藥，基本都是對人體有重要作用的。
枸杞對我們人體是非常好的，養肝聖品，
可以起到養肝明目的作用，而且還可以有力的起到修復肝臟的作用；

決明子也是降脂瘦身和清肝明目很好的中藥材，
特別適合那些肝火旺盛的人，
可以有效的預防經常看電腦的人引起的眼睛疲勞；

菊苣，蒲公英都是清熱解毒，利尿消腫的聖品，
對於便秘和一些消化不良都有非常好的幫助作用，
還能修復受損的肝細胞；

白茅根也是可以降火利尿的，
這些都可以對肝臟起到一定的修復和保護作用。