頸椎雖然是方寸之地，卻神經血脈彙集，向來被醫家看做是關隘、要害。頸肩部有脊髓、椎動脈、頸動脈、神經根等多種重要組織通過，處於人體神經中樞的重要部位，支配著全身活動！

有70%的睡眠障礙和頸椎有關；

60%的腦梗塞是由頸動脈狹窄造成的；頸椎經絡不暢，可能會導致頭痛、頭暈；

5-6個高血壓病人中就有1個是由頸椎引起的；

頸椎問題還可導致手麻、手涼、手無力等手部問題。

頸椎健康時，這些組織才能各司其職，維持生命活動的正常進行。當頸椎附近肌肉的痙攣僵硬、或者骨發生變形、錯位、增生，有時它可能只是幾毫米的歪斜，但一旦神經被按下，身體就以疼痛的方式來拉響健康的警報！

頸椎疼痛本身就很可怕，但更可怕的是頸椎病的連鎖反應，潛伏在黑暗中，這可能會導致身體各部位的病變。頸椎所能引發的疾病已達70多種，包括腦血栓、腦梗塞、心臟病、高血壓、抑鬱症、聽力下降甚至喪失等等……

 

頸椎病的常見3種癥狀

①、脖子痛：幾乎所有的頸椎病在早期或全程都有非常顯著地疼痛癥狀，疼痛的部位可能出現在頸部和肩部，隱隱作痛、疼痛或刺痛，晨起時多見，伴頸項部僵硬、板滯感。

②、上肢發麻：頸椎的活動範圍較正常或以前明顯減小，脖子、肩膀和背部肌肉僵硬的意識，僵硬、酸脹的感覺，很難向前移動回到脖子上，有時頸部變硬了，上肢會有劇烈的疼痛和輻射，許多病人轉脖子時有明顯的頭暈癥狀，嚴重者甚至會猝倒。

③、頭痛、頭暈、頭昏：頭痛與眩暈可同時存在，但通常有原發性和繼發性頭痛或眩暈，或頭痛眩暈，大多數患者常頭痛，常伴有頭暈，常伴有頭痛，後期則以眩暈為主。

 

頸椎病有多要命？很危險！

更可怕的是，醫學上還發現頸椎病至少可引發全身70種病症，以下是幾種常見的病症。

①、吞咽不暢：吞咽時有梗阻感、食管內有異物感，少數人有噁心、嘔吐、聲音嘶啞、乾咳、胸悶等癥狀。

②、視力障礙：視力下降、眼脹痛、怕光、流淚等，甚至還可能失明。

③、腹脹便秘：部分頸椎病患者因鄰近的頸交感神經受到刺激和損傷，使受其支配的內臟器官胃腸道蠕動減慢。

④、高血壓：血壓明顯升高，它被稱為「頸源性高血壓」。頸椎病和高血壓是老年人的常見病，故二者常常並存。

⑤、胸痛：單側胸大肌和[乳.房]疼痛，在檢查過程中，它與胸大肌的壓迫有關，這與頸六和頸七神經根受壓有關。

 

引起頸椎病的不良習慣 全都要改掉！

坐軟沙發

軟沙發相對較低且富有彈性，人坐上去，臀部會下沉，背部肌肉在骨盆後面拉長。看書和玩手機時，頭部的重力會拉長頸部的背部肌肉，增加疾病的風險。

穿高跟鞋

當人的姿態挺拔時，椎骨是面與面的接觸，力被驅散了。穿高跟鞋會使重心向前移動，骨盆向前傾斜，脊柱彎曲增加，椎骨之間接觸面更小，腰椎和頸椎受力點集中，造成損傷。

 

久宅不動

在家看電視、玩電腦等長時間保持一種坐姿，再加上弓形或交叉雙腿等不良習慣，會使肌肉產生不均勻的力量，影響脊椎健康。特別是長期低著頭，頸椎會過度傾斜，或者長時間對著電腦，脖子僵硬太久，會引起或加重宮頸疾病。

 

治療頸椎病的2個小方法

1.頸椎病的鍛煉體操

①、提托頭頸：站立，頭部略微向後，雙手交叉在頭部後面（相當於枕骨枕骨部），對蒂托、頭部和頸部的放鬆，從30到50，同時，它可以與胸部的背部和背部和脊柱的上部和胸部，肩部和脊柱的其他部分相結合，達到放鬆諸關節的作用。

②、與頸爭力：站立，雙手叉腰，兩腳分開肩寬，自然挺直。一次又一次仰望天空，下去觀看活動。在實踐中，當你抬頭時，你應該保持你的胸部靜止並儘可能地抬起它，它適合於看到頭頂上方的物體；當頭部較低時，下頜骨儘可能縮回。動作範圍小而大，從慢到快，病人可以忍受。

③、前伸探海：站立，雙手叉腰，雙腳與肩分開，肩寬。頭和脖子被拉長並並排轉動，像一個窺視對象到海底，左右交替，重複。在練習中，動作必須是自然的、連貫的、輕柔的，頭部和頸部始終處於前傾位置。

 

2.黃豆做枕頭治療頸椎病

古書的記載是這樣的：《千金要方》中有這樣的記載：「治頭項強不得顧四方……大豆一斗……納囊中枕之。意思是用大豆枕頭治療頸椎病。晉代，葛洪在對枕頭大豆記錄肘後備急方》，製成豆枕治療頸椎病。

具體做法：.

取3-4斤左右乾燥的黃豆，（怕不幹燥可提前曬幾天或者在鍋里炒熱，這樣可以防止生蟲和發芽）

取一塊透氣的棉布或毛巾，做成長約50厘米，寬約20厘米的布袋。

將布袋的一段用繩子紮緊，把豆子倒進去填滿。另一端系著繩子，是完整的。

 

黃豆枕具體有哪些功效？

治療頸椎疼痛：平時感到脖子酸痛、發硬、扭頭不便，你可以試試豆漿枕頭，一個月左右，疼痛可以明顯減輕。

心腦血管的保護：大豆枕的作用與腦血管的保護，頭部的血管相對獨立，身體的血液和大腦通過頸部的頸部流動，頸椎不好，大腦的血液循環會受阻，很多頭暈都與頸椎有關。使用黃枕可以按摩頸部，促進血液循環，有效保護腦血管。

緩解肩痛。坐在辦公室里的人脖子和肩膀都感到僵硬和酸痛，有時我覺得手臂會麻木，嚴重時會感到頭痛和頭暈，做一個黃豆枕就能緩解這些不良癥狀。

溫馨提示：

1．減少低頭看手機的頻率或是看手機屏幕時候，你可以把你的手舉得高一點，這樣你的頭就不會太低了。直行向前看。

2。支持枕頭的選擇不能太高，或者頸部的小墊子，以支持正常頸椎曲度。

來源：小倩