大家好，我是 Tammy 今天來跟你說說 枕頭的好壞，決定著頸椎的健康！快看是否選對吧！讓我們來看看！

 

頸椎可以說是我們身體重要的部位之一了，而枕頭的好壞也決定著頸椎的健康！而市面上那麼多款枕頭，應該如何挑選一款對頸椎有利的枕頭呢？

 

為何枕頭決定頸椎的健康

因為選擇了正確的枕頭，可以讓頸椎緊貼在枕頭上，而不至於懸空著！但如果選擇了錯誤的枕頭，就會導致我們的頸椎問題，讓頸椎無法達到合適的生理曲度，從而導致頸椎懸空使得頸部的肌肉、韌帶關節處於在一種緊張的狀態之中，椎動脈通路受阻，導致出現各種各樣的頸椎疾病，所以說枕頭決定著我們的頸椎健康的原因就在這裡。

 

什麼樣的枕頭好

選擇什麼樣的枕頭，才能更好的保護頸椎呢？其實挑選枕頭的因素是十分簡單的，只要遵循下面幾個原則就可以了，快來看看是哪幾個原則吧！

一、看高度

看枕頭的高度，往往也是挑選枕頭的一個重要因素，太高的枕頭會導致頸椎的彎曲在那裡，還會出現打呼嚕這種情況！頸椎的通路受損，雖然頸椎沒懸空，但是我們的頸部神經卻處於一種較為極限的拉伸狀態下，在這種拉伸狀態之下很容易就會出現頸部僵硬、頸部肌肉勞損這樣的症狀，所以說選擇枕頭最好選擇合適的高度。

二、看硬度

太軟的枕頭很容易加重頸部肌肉的疲勞感，如果長時間使用這種太軟的枕頭，就會導致出現肩背疼痛的狀況！另外，太軟的枕頭會讓我們的頭部陷入枕頭之中，影響我們頭部的血液迴圈，導致頭部出現麻木的狀態。

那是不是越硬的枕頭越好呢？其實不是這樣的，太硬的枕頭對我們頸部所造成的壓力也很大，很容易出現落枕這種情況，甚至嚴重一點的還會導致頸椎變形的後果，所以在選擇枕頭時只要選擇軟硬適中的就好了。

 

三、看枕芯

好的枕芯充滿著柔和感，有著良好的彈性、透氣性、防潮防溼，可以給我們的頸部提供一個最佳的休息感覺，讓頸部能夠最大化放鬆下來，幫助我們保護頸部的健康。

但是太差的枕芯，不說給我們感覺如何，就說它的材料可能都是充滿著危險性的！比如黑心棉枕芯在市場上就是十分常見的，先不說它會給頸部帶來什麼樣的感覺，因為黑心棉是一種嚴重危害我們健康的事物，所以我們在挑選枕頭的時候，枕芯就是至關重要的部位。

四、看長度

一般來說枕頭最好的長度是比我們肩部略長一點，當然選擇長一些也是可以的，因為長一點的枕頭，在我們睡眠時轉動頭部的時候不至於落枕，讓我們的頸椎沒有支撐物而受到傷害，此外長一點的枕頭也會給睡眠帶來安全感，讓我們可以睡的更香更甜!

 

枕頭選得好，頸椎才會更好，如果挑錯了枕頭也有危害到頸椎健康的可能！我們一天當中3/1的時候是要和枕頭一起渡過的，所以選擇一個保護頸椎健康的枕頭，也是件刻不容緩的事情哦！想看更多好文，或是喜歡健康一點靈的文章的話，可以按讚追蹤健康一點靈並分享這篇出去給大家一起看看喔！