健康的身體乃是靈魂的客廳，有病的身體則是靈魂的禁閉室。大家好，我是Ant小編！讓我們一起來看看今天要討論的有這些現象很可能你已經得了網球肘，十種方法教你怎麼辦！吧！

 

網球肘

 

又名肱骨外上髁炎，是肘關節外側前臂伸肌起點處肌腱發炎疼痛。疼痛的產生是由於前臂伸肌重複用力引起的慢性撕拉傷造成的。患者會在用力抓握或提舉物體時感到患部疼痛。網球肘是過勞性綜合徵的典型例子。網球、羽毛球運動員較常見，家庭主婦、磚瓦工、木工等長期反覆用力做肘部活動者，也易患此病。

病因

前臂伸肌肌腱在抓握東西（如網球拍）時收縮、緊張，過多使用這些肌肉會造成這些肌肉起點的肌腱變性、退化和撕裂，即通常說的網球肘。

1.網球肘病因包括①擊網球時技術不正確，網球拍大小不合適或網拍線張力不合適、高爾夫握杆或揮杆技術不正確等。②手臂某些活動過多，如網球、羽毛球抽球、棒球投球；其他工作如刷油漆、划船、使錘子或螺絲刀等。

2.網球肘發病的危險因素是打網球或高爾夫；從事需要握拳狀態下重複伸腕的工作；肌肉用力不平衡；柔韌性下降；年齡增大。

臨床表現

 

本病多數發病緩慢，網球肘的症狀初期，患者只是感到肘關節外側痠痛，患者自覺肘關節外上方活動痛，疼痛有時可向上或向下放射，感覺酸脹不適，不願活動。手不能用力握物，握鍬、提壺、擰毛巾、打毛衣等運動可使疼痛加重。一般在肱骨外上髁處有侷限性壓痛點，有時壓痛可向下放散，甚至在伸肌腱上也有輕度壓痛及活動痛。區域性無紅腫，肘關節伸屈不受影響，但前臂旋轉活動時可疼痛。嚴重者伸指、伸腕或執筷動作時即可引起疼痛。有少數患者在陰雨天時自覺疼痛加重。

治療

 

根據患者的具體情況制訂個性化治療方案，治療的目的是減輕或消除症狀，避免復發。

1.非手術治療為主

（1）休息 避免引起疼痛的活動，疼痛消失前不要運動，尤其是禁打網球。

（2）冰敷 冰敷肘外側1周，1天4次，1次15～20分鐘。毛巾包裹冰塊時不要將冰塊接觸面板以免凍傷面板。

（3）服藥 阿司匹林或非甾體類消炎止痛藥（如布洛芬等）。

（4）護具 在前臂使用加壓抗力護具，可以限制前臂肌肉產生的力量。

 

 

（5）熱療 熱療應用在牽拉療法和運動準備活動之前。

（6）牽拉療法 當急性疼痛消失後即按醫囑開始輕柔牽拉肘部和腕部，不要產生疼痛，保持牽拉狀態10秒鐘，重複6次。

（7）力量練習 按醫囑進行加強腕伸肌肉力量的訓練。

（8）逐漸恢復運動 按醫生建議，開始鍛鍊運動專案（工作活動）需要的手臂運動。

（9）用可的鬆區域性封閉 在肘關節特定部位注射可的松類藥物可以消炎、止痛。

（10）體外衝擊波治療 可以改善區域性血運，減輕炎症，對肌腱末端病的療效較好。

2. 手術治療

如果是網球肘的晚期或頑固性網球肘，經過正規保守治療半年至1年後，症狀仍然嚴重、影響生活和工作可以採取手術治療。手術方法有微創的關節鏡手術和創傷亦不大的開放性手術，以清除不健康的組織，改善或重建區域性的血液迴圈，使肌腱和骨癒合。

預防

 

1.糾正直臂擊球的動作，讓大臂和小臂無論在後擺還是前揮時都保持一個固定且具彈性的角度。

2.用支撐力較強的護腕和護肘把腕、肘部保護起來。限制腕、肘部的翻轉和伸直。

3.打球時於前臂肌腹處纏繞彈性繃帶，可以減少疼痛發生，但鬆緊需適中。

4.一旦被確診為網球肘，則最好能夠中止練習，待完全康復並對錯誤動作進行糾正之後再繼續進行練習。

醫訊

 

 

本院門診四樓現已開設“無節假日夜間康復門診”，專為白天無暇就診的社會大眾提供便利！

康復門診開診時間：

週一至週五

8:00——12：00 14:30——21:00

週六週日

8:00——12：00 14:30——17:30

業務開展範圍：

▇ 頸椎病、腰椎間盤突出症、肩周炎、網球肘、扭挫傷、退行性骨關節病、顳頜關節功能紊亂等疾病的綜合治療。

▇ 肺炎、小兒支氣管炎、老慢支、鼻竇炎、咽喉炎、前列腺炎、盆腔炎、帶狀皰疹、周圍性面癱、甲溝炎、丹毒、癤、腫、面板傷口感染等急慢性炎症。

▇ 消除各種美容術後、外科術後炎症水腫及疤痕粘連、腸粘連。

▇ 腦血管意外（中風）後偏癱的康復。

▇ 脊髓損傷的運動功能障礙的康復。

▇ 周圍神經損傷後運動功能障礙的康復。

▇ 顱腦外傷後的運動功能障礙的康復。

 

 

▇ 腦癱的康復及引導式教育。骨與關節疾病及手術後等引起的運動功能障礙的康復以及促進骨痂生長，加快骨折癒合。

康復門診介紹

 

湖南省財貿醫院中西醫結合康復門診，為省內康復裝置、服務技術專案齊全、醫療水平與質量較高的康復科室之一。

康復門診本著病人至上、質量為本的宗旨，充分發揮老年疾病的康復、神經康復和肌肉骨骼康復等學科特色及結合中醫辨證施治為特點的傳統中醫治療，全面開展康復評定、物理治療[PT]（包括高頻電療、低中頻電療、光療、運動療法等），作業療法（OT）、語言治療（ST）、推拿、鍼灸等康復治療專案。

 

科室擁有先進的康復裝置：超短波治療儀，微波治療儀，電腦中頻治療儀，溫熱低周波治療儀，熱磁振治療儀、腦電仿生電刺激儀，神經肌肉電刺激儀，減重步態訓練器，全電腦上下肢關節被動訓練器，解壓牽引理療裝置，脈動治療儀，上下肢智慧訓練系統（Motomed），電動肌肉振動儀，全身控制訓練器，核心控制訓練器，毫米波，中醫定向透藥治療儀，中藥封包，全自動蠟療機，語言、平衡治療系統，各種運動、作業治療器械。

 

科室擁有專業醫師10名，其中副主任醫師2名、主治醫師6名、醫師2名（其中碩士研究生3名，本科7名），治療師10名。

 

湖南省財貿醫院康復團隊將不忘初心，齊心協力，竭誠為每一位康復患者提供最專業的康復醫療服務！

 

健康的價值，貴重無比。它是人類為了追求它而惟一值得付出時間、血汗、勞動、財富——甚至付出生命的東西。 歡迎大家把自己的想法留在下分享文章喔！那麼我們下次見！我是Ant小編！請追蹤健康良心事業 – 只分享好文喔！