大家好，我是健康一點靈小編！今天要來說說關於「有效排除身體濕氣，6種食物帶給你除濕劑！」的事！不知道大家對於這個有多了解呢？一起來看看吧！

溼氣，這個詞大家聽了很多年，但是溼氣是什麼，以及為什麼我們身體容易招惹溼氣？這些問題就很少人能明白了。然而如果溼氣不除，真的會令你變醜、變胖哦！

“面子”問題可能與體內有溼氣有關：:

1.頭髮、鼻翼愛出油。

2.臉色黃，愛長痘，面板還粗糙。

3.咳嗽、痰多、痰液粘稠。

4.有口臭、舌苔又黃又厚。

5.眼袋下垂、有黑眼圈，並且黑眼圈嚴重。

6.身體肥胖，而且肌肉、面板鬆弛，腹部肥胖嚴重。

7.女性私密處容易瘙癢、有異味，男性私密處容易溼冷，更容易長溼疹。

當你一到夏天就變醜、變臭，有以上問題時，需要考慮是不是體內溼氣重了。

那麼，體內的溼氣是怎麼來的呢？:

1.吃出來的溼氣

愛吃肉、愛吃冷飲、暴飲暴食、口味重等，這些飲食習慣傷脾胃，脾有化溼作用，一旦受傷了，溼氣運不出去，當然就溼氣重了。

2.坐出來的溼氣

所謂久坐傷脾，天天坐在辦公室、窩在家裡，缺乏運動，到時脾陽虛，陰氣重，身體代謝也緩慢，脾氣受損，溼氣出不去。

3.熬出的脾溼

憂思傷脾，睡眠不足、壓力大，加之經常吃夜宵，不給脾胃休息時間，自然沾惹溼氣。

4.喝出來的脾溼

夏季大量喝啤酒、冷飲，加重脾溼。

5.“餓”出來的脾溼

長期節食，不僅導致身體消瘦、免疫力低下，更容易發生陽氣不足、脾虛問題，身體更容易蘊藏溼氣。

6.自“找”的脾溼

夏季空氣溼度大，雨水多，助長溼邪致病。如果室內潮溼、不通風、長期吹空調，加之淋雨、涉水等，自然令溼邪入侵身體。

夏季，溼氣的危害還不僅僅是導致“面子問題”，更因為溼氣容易沾惹暑氣，導致溼熱體質。如果長期吹空調，可能導致溼寒體質。

這兩種體質，不僅不容易調理，還容易導致更嚴重的疾病。

所以，夏季得注意去溼。

推薦4種去溼美食，不僅美容，還能減肥！:

►1.薏米，有健脾胃、清熱利溼的作用，同時屬於粗糧，有很好的飽腹感，適合減肥。

►2.紅豆，有利水消腫、補氣血的作用，適合夏季容易水腫，臉色蒼白的女性。

►3.冬瓜，可清熱、消腫、解渴。適合夏季容易長痱子、咳嗽痰粘的人群。

►4.海帶綠豆湯，適合溼熱引起的面板長痘、口臭、口乾、便祕。

►5.陳皮冬瓜湯，適合溼寒引起的長斑、長痘、噁心、消化不良。

看完後是不是覺得小編在健康一點靈分享的健康飲食文章很好呢？想看更多好文，或是喜歡健康一點靈的文章的話，可以按讚追蹤拒絕黑心，為健康把關並分享這篇「有效排除身體濕氣，6種食物帶給你除濕劑！」出去給大家一起看看喔！