在現實生活當中，有些人整天昏昏欲睡，而且吃飯沒胃口，經常會手腳冰涼。從中醫上來說，這些都屬於身體溼氣太重的原因，如果長期得不到調理的話，對身體健康具有很多危害。那麼為什麼有些人會溼氣重呢?下面跟我學幾招吧，看看沒有神功如何逼出體內溼寒之氣!

為何會有溼氣重的說法

為什麼人會溼氣重呢?是因為喝的水多排不出來嗎?事實是這樣的，按理說人體對於外界溫度、溼度變化有自然調節能力，但有些人因體質、疾病或生活習慣等因素，造成體內水分調控失衡，溼留體內，這就導致了人體溼氣重，溼氣重影響身體健康。沒有神功怎麼逼出溼寒之氣：

第1招:告別油膩食物

腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用。

第2招:警惕生活中的溼氣

日常生活中應留心下列事項:

1.不要直接睡地板。地板溼氣重，容易入侵體內，造成四肢痠痛。
2.潮溼下雨天減少外出。
3.不要穿潮溼未乾的衣服，不要蓋潮溼的被子，洗完澡後要充分擦乾身體，吹乾頭髮。
4.房間內的溼氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界溼氣也很重，還可以開啟風扇、空調，藉助這些電器保持空氣的對流。

第3招:勤運動

飲食油膩、缺乏運動的人最容易溼氣重，因此告別溼氣要注意運動。運動可以促進身體器官運作，加速溼氣排出體外。可以選擇跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血迴圈，增加水分代謝。

第4招:泡芡實薏仁茶，煲淮山湯

祛除體內的溼氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去溼等功效;赤小豆性平，有健脾止瀉、利水消腫的功效;芡實養脾健脾;祛溼建議建議喝芡實薏仁茶，比如亦舒堂的薏仁茶。也可將薏米、赤小豆和芡實等加水煮熟後食用，可以利尿、除溼。還可以選擇茯苓、淮山、黨蔘等，放到煲湯材料中，或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除溼，對水腫的人尤其有效。

第5招:妙用蔥、姜、蒜

可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的薑湯，用薑湯的絕妙效用將體內的溼氣逼散出來，待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。經常對身體祛溼排毒，更利於身體健康。對於潮溼天氣容易出現腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、面板起疹子、雀斑加重的人要注意祛溼，特別是南方人，在回南天一定要注意祛溼。

以上講了沒有神功如何逼出體內溼寒之氣的幾大招數，其實體內溼寒主要因為體質、疾病以及生活習慣這幾大方面，所以體內的水分調控失去了平衡。其實溼氣重的調理非常重要，大家可以注意日常飲食，不宜多吃油膩食物，而且平時室內多通風，避免室內潮溼，多鍛鍊身體，另外還可以喝一些祛溼的營養湯、保健茶之類的食物，達到利尿除溼的功效。