夏天到了，又有不少朋友開始每天都喝檸檬泡水了。
因為他們聽信了很多有關檸檬的健康功效，
如檸檬可以幫助我們減肥、提高免疫力、預防高血脂，
甚至還有抗癌作用呢！

這些有關檸檬健康功效的傳說，哪些是真的，
哪些又僅僅是個傳說呢？

檸檬的味道十分酸，
但是不影響很多女性對它的喜愛。

這是因為檸檬中含有各種有益的營養物質，
對女性、對成人有各種豐富的作用。
但是檸檬的味道太酸了，
因此大家都是採用檸檬泡水喝的方式來吃檸檬。

檸檬泡水喝簡單方便，作用多多

1、提高抵抗力

檸檬中含有豐富的維生素C，
具有提高免疫、抵抗病毒的作用，
可以快速的提高人體的免疫力。

2、延緩衰老

檸檬具有強烈的抗氧化、抗自由基的作用，
可以保護皮膚、延緩衰老，
是一種有效的「護膚品」。

3、清新口氣

檸檬中含有多種抑菌的成分，
檸檬泡水之後，檸檬水經過口腔，
可以殺口腔中的大部分細菌，
減少細菌引起的口臭。

4、控制血壓

檸檬中含有大量的鉀元素，
聯合豐富的維生素C，
具有控制血壓、改善血液循環的作用，
也適合中老年人服用。

怎樣喝檸檬水最好？

1、選擇新鮮的檸檬

有些人為了方便就去選擇一些凍乾檸檬片，
每次幾片很方便，不用浪費一整個檸檬。
其實這些經過凍乾的檸檬，已經有很多營養流失了。

一個檸檬切片之後保存的好，
可以保存幾天的時間。
如果每天一個檸檬，
其他用不著的也可以用來做別的用途。

2、不要大量喝

堅持每天喝，但是不要大量喝。
檸檬水中有大量的酸性物質，
大量的飲用很傷胃，
推薦每天飲用檸檬水不超過1升。

酸味太重不能接受的人，
可以在其中加入一勺蜂蜜。