人們在生活當中為了追求長壽尋找了各種各樣的辦法來延緩自己的衰老，甚至不惜重金購買一些保健品，但效果並不明顯。殊不知在我們的生活當中，其實就有一些不用花錢就可以使我們長壽的小方子。

讓我悄悄的來告訴你吧。

一、喝水

水是長壽的第一要素，是最好的治病良藥。很多疾病是由於攝入水不足引起的。一旦不能及時補水，很容易造成中老年人面板乾燥以及排洩不暢、便祕等現象。易出現脫水、中暑，對於有心腦血管疾病的老人，因為缺水造成的血液濃稠將間接導致心梗、腦梗的發生。
每天四個最佳喝水時段
1、晨起一杯水：通便、潤腸
早晨起床後喝一杯水，可起到通便、潤腸的作用。
2、午睡後一杯水：防止犯困、降血脂
午睡後，身體消耗了午餐攝入的高能量，易倦怠。在13:00～15:00之間喝一杯水(最好是綠茶)，可起到防止犯困、降血脂的作用。
3、晚飯前一杯水：排腎毒、防結石
晚飯前喝一杯水，可以沖刷人體的生理馬桶——膀胱。可排腎毒，預防膽結石、腎結石等疾病。
4、睡覺前一杯水：降低心臟病危險
晚上睡覺前喝一杯水可以養陰，防血稠，減少心臟病突發的危險。

二、唱歌

早上起來洗漱完畢，不妨常常小曲。研究證實：唱歌是呼吸肌在特定條件下的一種運動，好處不亞於跑步、游泳、划船等。經常唱歌，人的血液成分會發生變化，有助於提高人體免疫力。許多職業歌手的壽命比普通人長10餘年。

三、大笑

您知道嗎？大笑竟然也是一種長壽藥。美國韋恩州立大學研究發現，愛笑的人平均年齡是79.9歲，比美國人均壽命多兩歲，而不愛笑的人平均壽命只有72.9歲。
笑能增加血液和唾液中的抗體及免疫細胞的數目，還能讓副交感神經興奮，降低腎上腺素水平，緩解疲勞。笑能增加心臟血流量，促進血液迴圈，減少心臟病的發作。
上面這三種使你長壽的小方子，可能你會感到非常的驚奇，原來長壽就這麼簡單啊。水是生命之源，如果我們能夠正確利用水，就可以使我們避免一些疾病。唱歌，大笑，都會使我們擁有一種好的心情，這也是我們健康的根本。趕快把這三種不用花錢就可以得到的東西好好利用起來吧。