大家好，我是
健康一點靈
小編Uber！今天要來說說關於「最傷腎的6件事，你還在傻傻的堅持！真是不怕腎衰竭，醫生警告你！」的事！不知道大家對於這個有多了解呢？一起來看看吧！
腎臟是特別隱忍的一個器官，但又特別記仇的器官，腎病的發生都不是一朝一夕的事情，魯迅先生說的好，不在沉默中爆發，就在沉默中滅亡，這句話用來形容腎臟特別合適，平時的時候你對我不好，我默不作聲，依然勤勤懇懇、任勞任怨的排毒，但是有一天，你觸及到我的底線，我就罷工給你看，嚴重的時候不得不換腎治療。
看看生活中的你是不是存在這些小問題，養生要注意細節，對你的腎臟好一點，這樣它陪你的時間才會長一點。
1、喝水少
很多人都不喜歡喝水，從小就沒有養成喝水的習慣，尤其是對一些比較繁忙的工作，喝水多了容易上廁所，很多人就逼著自己不喝水，除非是口渴了才喝一口，好不容易上廁所排個尿一看，黃的不行。喝水少真的是對腎臟的虐待，這會使毒素在腎臟累積，無法有效的排出，時間長了自然會造成腎毒性，正常情況下，應該每2個小時去一趟廁所排尿。
2、憋尿多
就像上一條中提到的，長期的憋尿會造成腎小球濾過率下降，還會增加各種泌尿系感染的風險，儲存在膀胱中的尿液如果不能有效的排出體外，會順著輸尿管造成反流，從而影響腎臟健康，這在臨床中也比較常見。
3、吃鹽多
吃鹽的危害想必大家都知道了，最主要的會造成高血壓，但實際上也會增加腎臟病的發病風險，國際衛生組織規定成人每人每天的食鹽攝入量應該是6g，你看你超標了嗎？
4、酒和飲料喝的多
酒和飲料的過多攝入都會增加高血壓、高尿酸血癥的發病風險，而這兩種疾病都會造成腎損傷。在這裡，值得一提的是，尤其是很多小孩子，不喜歡喝水，就喜歡喝飲料，長期以往，等到成年了腎功能一般也不會太好，家長一定要注意。
5、服藥史混亂
俗話說的好，是藥三分毒，任何藥物都是要通過肝臟、腎臟代謝的，如果有長期的服藥史，一定要定期的複查肝腎功能。濫用藥物也是臨床上最常見的腎損傷原因。不要自己亂用藥，在服藥之前一定要遵從醫生的建議，尤其是一些中藥，沒有經過大量循證醫學的檢驗，其安全性是有待商榷的。
6、肥胖
這個世界對胖人就是這樣的不友好，肥胖可以增加高血壓、高血糖、高血脂、心臟病、腫瘤等的發病風險，有研究顯示，肥胖的人群更容易出現腎臟損傷，原因大概是與長期食用大量高熱量的食物所致。看到這裡，你有想減肥的決心了嗎？
健康一點靈
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