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小編CA！今天要來說說關於「最傷肝的往往是：我們的習慣和日常飲食，千萬別忽視！」的事！不知道大家對於這個有多了解呢？一起來看看吧！

曾經的我們把吃喝玩樂放在第一位，瀟灑自我，時過境遷，我們依然需要吃喝玩樂，卻學會了適可而止這個詞語，當歲月漸漸帶去我們健康的身體，我們需要及時從日常生活中加倍呵護自己的身體。

 

五種生活習慣最傷肝

1、擅自服藥。須知這是一個很不好的習慣，因為藥物被吸收後會運送到肝臟，再經肝臟排出體外。如果一有點頭疼腦熱，未經醫生指導自行用藥，可能會加重肝臟負擔，嚴重者還會導致“藥劑性肝功能障礙”。

2、便祕不去理。很多人覺得便祕也沒什麼大問題，早上甚至還能節省一點時間多睡十幾二十分鐘。但事實上，沒有大便排出不帶便人體內就沒有大便存在，而大便如果長期滯留在體內，會產生諸如氨等有害物質，解除這些有害物質也是肝臟的任務。一旦人體的肝功能低下，無法被徹底解毒的氨就有可能通過迴圈到達身體各部，甚至引起大腦的疾病。

3、方便食品愛好者。沒有時間出去吃，也不想等外賣的時候，方便食品就是最佳的飲食選項了。但是你知道嗎？方便食品中的新增劑進入體內後，可能會因為積累過多的毒素而導致人的肝功能受損，對身體甚至面板都是百害而無利。

4、飯後即睡或即運動。這是兩種很極端的做法。吃完飯後立刻睡覺，人雖然睡著了，但是肝臟還得繼續運轉不能休息，長久下去會影響肝臟代謝及排毒功能；而雖然生命在於運動，但是飯後就做運動的話，也是會影響肝臟的代謝功能的。

 

 

5、過分熱愛麵食。有研究發現，以大米為主食的飲食習慣更有利於肝臟的健康。

 

避開最傷肝4種食物

1、含亞硝酸鹽的食物

主要包括泡菜、醃酸菜、變質的殘剩菜，以及發酵的酸煎餅、鹹魚等。這些食品含硝酸鹽較多，大量食用後，腸道細菌可將硝酸鹽還原為亞硝酸鹽，後者可在胃內合成亞硝胺，變成一種強烈的化學致癌物，可引發肝癌。

2、煙薰和烘烤食物

 

 

據報道，波羅的海沿岸和冰島等國家的人們，喜歡吃薰烤的肉類，那裡消化系統癌症(特別是肝癌)特別多。實驗證實，天然氣、煤、木炭、柴草等不完全燃燒時，會產生大量的苯並芘(致癌物質)，因此，用高溫煙火薰烤出來的食品就會受到汙染。

3、高脂肪食物

過量食用高脂肪食物，如肥肉、動物內臟(腦、腸等)，易使人肥胖和血脂(膽固醇和甘油三酯)增高，這些都是脂肪肝發生的重要原因。

4、酒

其發病機制主要是酒精中間代謝產物乙醛對肝臟的直接損害。長期大量飲酒特別是酗酒，可致酒精性脂肪肝、酒精性肝炎、肝纖維化形成、肝硬化甚至肝癌。飲酒作樂，用生命作代價，顯然不值得。

 

 

 

喝酒的時候吃這些食物也傷肝

1、胡蘿蔔：因其所含的胡蘿蔔素與酒精在肝臟酶的作用下，會生成有毒物質，危害健康。

2、涼粉：因其在加工過程中要加入適量白礬，而白礬具有減緩腸胃蠕動的作用，用涼粉佐酒則會延長酒精在胃腸中的停留時間，因而增加人體對酒精的吸收，同時也增加了酒精對胃腸的刺激，減緩了血流速度，延長了酒精在血液中的停留時間，促使人醉酒，危害健康。

3、薰臘食品：因其含有較多的亞硝胺和色素，與酒精產生反應，不僅傷肝，而且損害口腔、食道與腸胃粘膜，還會誘發癌症。

4、燒烤：當飲酒過多而使血鉛含量增高時，燒烤食物中的上述物質與其結合，容易誘發消化道腫瘤。

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