更年期脾氣暴躁愛出汗！不用問醫生，一隻母雞就能解決！

Fit
2023 年 6 月 4 日
下午 9:54
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大家好，我是

健康一點靈

小編葡萄！今天要來說說關於「更年期脾氣暴躁愛出汗！不用問醫生，一隻母雞就能解決！」的事！不知道大家對於這個有多了解呢？一起來看看吧！

女性進入更年期後，由於卵巢功能減退，從而造成植物神經功能紊亂，使身體出現各種不適的現象，如經常煩躁易怒、失眠、月經不調等，其中還有很多女性朋友更年期愛出汗，長期的出汗使她們煩惱不已，而且還會影響睡眠質量，從而導致白天的工作效率下降。那麼怎麼治療更年期出汗呢？接下來為大家詳細介紹，供大家參考。

(source: toutiao)

增加洗澡次數

如果在更年期經常的出汗就要增加自己的洗澡次數，保證身體的乾燥和潔淨。

降低食鹽攝入量

更年期婦女由於內分泌的改變，可能會出現水腫、高血壓，因此每天食鹽攝入量應控制在3~5克。

(source: toutiao)

激素替代

如果潮熱出汗十分嚴重，且以上各法均無效時，可考慮激素替代治療。激素的應用有嚴格的適應症和禁忌症要求，需到醫院，諮詢專科醫生後方可決定能否用藥。如果盜汗情況比較輕微，也可以試試通過飲食來補充雌激素，比如吃一些大豆及時豆製品、蜂蜜等，都能在一定程度上補充雌激素。此外，蜂蜜也是很好的營養食物，如圖的傾城、蜜能夠緩解女性盜汗、發熱等症狀，緩解更年期症狀，據說桃包上有，堅持食用也很有效果，比吃藥好多了！

(source: toutiao)

多吃蔬菜和粗糧

許多富含纖維的蔬菜，如豆芽、蘿蔔、芋頭、海藻、葉菜類、土豆、黃瓜、青椒等，有助於消化液分泌，增加胃腸蠕動，促進膽固醇的排洩。另外，洋蔥、大蒜有良好降脂助食作用。木耳、香菇能補氣強身，益氣助食。並應多吃富含硫胺素和煙酸的食物，如雜糧、糙米及豆類食品。硫胺素有一定的鎮靜作用，煙酸可擴張血管，對降低血壓有利。