每個食物都有自己的特性，食物也分寒性和燥熱性，所以這就需要更年期女性對自己的身體，有一個清晰的認識，更年期女性一般都是以陰虛內熱型居多，所以要避免燥熱類食物，但是也不排除例外。

更年期雖然是必經之路，但是它是有轉機的，不是在所謂的藥物中，而是這些食物中，你別不信，吃對了還真養人！

一、五穀雜糧是防禦疾病的盾牌

中國自古就有說“得谷者昌，失谷者亡，食五穀治百病”，可以說，五穀是生命之本，拒吃五穀就是在找病。甚至有養生專家和醫生都特別推崇小米，說“小米最養人”。
吃小米能夠防治消化不良，減少口中的細菌滋生，還能治腳氣病，神經炎和癩皮病，失眠、頭疼、精神倦怠、面板“出油”、頭皮屑增多等症狀。是中老年人的最佳飲食，相對於小米，大米不適合脾胃虛弱的人使用，所以老年人可以用小米代替大米。
 

二、板栗是腰腿痠疼的

女人進入更年期後，由於雌激素下降，很容易引起鈣的缺失，就會腰痠背痛，除了喝牛奶補鈣還可以早晚吃一些板栗，但是由於板栗不好消化。並且糖分過多，所以儘量在8點前食用，避免因為女性發胖，吃板栗時候一定要洗洗嚼碎在吞嚥。

三、腸胃不適找蜂蜜

蜂蜜是女性的滋養品，相對於昂貴的燕窩來說，它平價並且能夠調理腸胃，有效緩解便祕，幫助腸胃排出宿便垃圾，還有美容養顏的效果，據朋友推薦傾城蜜不錯，還可以滋養女性卵巢，延緩衰老。
 

四、核桃不但益心臟還能延緩衰老

核桃有“萬歲子”、“長壽果”之稱，有多種不飽和與單一非飽和脂肪酸，能降低膽固醇含量，因此對心臟很有益處，可以治療由腎虛引起的失眠，還可以預防便祕，對於更年期女性來說，還有延緩衰老的作用。
更年期最最重要的還是要保持一份平常心，希望這篇文章對更年期女性有用，祝願大家都能順利度過更年期！