先談一下“絕經”的概念，從醫學術語上來說，絕經是指女性的最後一次月經，這是一個回顧性概念，通常需要在最後一次月經的12個月之後方可確認。

絕經代表的是什麼呢？:

絕經代表的是卵巢功能衰竭，卵巢功能的衰竭會導致雌激素分泌的減少，雌激素分泌的減少會引發多種身體健康方面的問題。

因此，對於絕經期女性，更應該注意自身的身體健康，即使的調整身體狀態，避免絕經期引發的身體健康問題。

絕經期女性注意血管舒縮症狀:

很多絕經女性，都有潮熱、出汗的症狀，潮熱通常起自前胸，湧向頭頸部，然後波及全身，有時候會有爆發性出汗，也讓女性的脾氣不穩定。

持續時間可以使幾十秒，也可能是數分鐘，發作頻率也不固定，有的人，每天幾次，有的人每天甚至可能發作數十次，在夜間或應激狀態下更易發作，這种血管不穩定的情況，可以歷時1年，也可能會長達5年或更長。

因此，如果再絕經期或絕經後出現上述症狀，個人和家人都應當給予更多的理解和關懷，出現上述症狀，並不是更年期的心理作用，而是由於生理上的改變造成的現象，應當正確的看待了解。

絕經期女性要注意性功能的減退 :

隨著雌激素分泌的衰竭，泌尿生殖系統都會受到一定的影響，外陰及陰道萎縮，性交痛，子宮脫垂，尿頻，尿急、尿失禁等問題，都有可能會出現。

如果出現這樣的狀況，一定要注意調整和適應，使用潤滑劑，或者適當的採取雌激素局部治療的方法，都有助於改善這些方面的問題。

絕經期女性要注意骨質疏鬆 :

卵巢功能的衰退，還常常伴隨著骨質疏鬆問題的出現​​。

從絕經期到絕經後，很多女性都會出現骨吸收速度大於骨形成速度的問題，從而使骨質流失，發生骨質疏鬆的問題。

具體表現主要有骨痛，腰背部疼痛，脊椎變形以及易骨折等。

對於更年期女性老說，飲食上要多吃含鈣和含鐵的食物。通過補充鈣質，能夠幫助女性保持情緒穩定，起到預防骨質疏鬆的作用，還能對女性情緒易波動的症狀加以緩解。平時可以多喝牛奶，吃蝦米、骨頭湯等食物。

絕經期女性要注意心血管疾病風險 :

很多女性在絕經期經常會出現胸悶，心悸，收縮壓升高等症狀。

在醫學上，絕經是女性心血管疾病的獨立風險因素，如果有家族病史、高血壓、高血脂等問題的女性朋友，則要更加注意。根據情況選擇藥物，控制好三高，延緩動脈硬化，是減少絕經後心血管疾病風險的好方法。

女性朋友要保持樂觀的心態，對人和事多加包容，放鬆心情，消除緊張的情緒。家人和朋友應當多給予關懷和諒解，幫助更年期女性緩解情緒。

絕經後女性需要注意的其他方面的問題

對於絕經期女性，更應該注意自身的身體健康，即使的調整身體狀態，避免絕經期引發的身體健康問題，如婦科疾病。

所以絕經期的女性，要多注意規律飲食，加強運動鍛煉，防止肌肉、組織、關節的廢用性萎縮。還可以嘗試使用緊思康，調理婦科疾病見效快。

同時從精神上，也要保持樂觀積極，不斷學習，多參加社會活動，充實生活，精神上有所寄託，克制情緒，保持心情舒暢，正確的面對絕經後的各種問題。