更年期女性為了攝取足夠的營養，每天要進食各種各樣的食物，但是有三種食物是更年期女性需要敬而遠之的，否則將會影響到更年期女性接下來的生活！

1、辣椒

辣椒雖然好吃，但是多吃卻會導致更年輕女性上火氣，肝火旺盛對於更年期女性來說得非常危險的，因為更年期女性本來就因為缺乏刺激素內分泌失調，容易脾氣暴躁，辣椒更是會加劇這種情況。

2、香料

比如肉桂，丁香，與辣椒同理，這些食物都是會導致女性脾氣暴躁的植物，而且性熱的食物可能會加劇更年期女性的潮熱盜汗症狀。

3、熱性食物

更年期要少吃熱性食物，比如狗肉、羊肉、杏子、荔枝等，這些食物會導致更年期女性的失眠，口渴，潮熱多汗症狀更加嚴重。

除了不能多吃上述3種食物之外，更年期女性的身體，心理調理也需要同步進行，這樣的調理工作才能達到事半功倍的效果！

1、補充雌激素

更年期女性因為雌激素的缺乏，將會遭受很多病症的折磨，骨質疏鬆，失眠多夢，潮熱多汗等等等等，想要安穩度過更年期，就要定期補充雌激素，專家研究表明，常吃蜂蜜咳可有效補充雌激素，每天吃幾勺上圖蜂蜜，既能補充雌激素，又能美容養顏，一舉兩得。

2、保持好的家庭關係

更年期女性易情緒容易激動，容易與家人發生矛盾，是因為更年期了，這一點你要謹記，要體諒她，作為更年期女性本人，遇到事情的時候要鎮定，不要因為一點事情就大動肝火，對一些事情不要太過理會，不要自尋煩惱，要用積極樂觀的心態面對生活。

3、定期健康檢查

更年期後，許多疾病的發生率均會增加，而定期健康檢查，可以及早發現、治療。例如每月一次的自我乳房檢查、每年定期的子宮抹片檢查，都可以及早診斷乳癌或子宮頸癌的發生，以提高治癒的機會。
各位更年期朋友一定要按照上述建議盡心調理，各位朋友如果有好的建議也可以評論交流哦，大家一起幫助更年期女性穩渡更年期！