女性更年期綜合征是女性卵巢功能逐漸衰退至完全消失的過渡時期，女性更年期綜合征多發生於40-60歲多間，由於生理和心理改變而出現的一系列臨床症狀，常見有烘熱汗出、煩躁易怒、心悸失眠或憂鬱健忘等，而且有的月經沒了或者月經失調。

正常的月經能排出毒素，滋潤容顏！可很多女性卻因提前絕經、閉經，要提前進入衰老，皮膚髮暗、長斑、皺紋增多、失眠多夢、潮熱盜汗、月經紊亂、胸部松馳、腰部贅肉、性方面生活質量下降等，還難懷孕甚至易流產！這都是氣血兩虛卵巢早衰沒有及時調理的後果！

月經對女人重不重要？意味著什麼？當你的身體出現種種不適的時候，該怎麼辦？氣血是女人之本，現在很多更年期的女性為了自身的健康和美麗了，開始了「補氣血之旅」，但氣血怎麼補?怎麼吃，吃什麼呢？今天小編介紹一下。

更年期的女性朋友們應該補充與肝功能有關的微量元素及維生素，而且適當的補充含礦物質及維生素豐富的食物，如海鮮、海藻、香菇、芝麻、核桃、大棗、杞子、貝殼類食物。

因為維生素C、E以及胡蘿蔔素是抗衰老的最佳元素。而胡蘿蔔素是可以保持人體組織或器官外層組織的健康，常長「痘痘」的姐妹們應視其為「良友」，而維生素C、E則可延緩細胞因氧化所產生的老化，讓青春容顏盡量「經久不衰」，其奧秘就是保持女性卵巢年輕更健康健康！而且這些食物不僅保養卵巢，還有補血之功效，吃多了也不會發胖呢！

處於更年期的女人堅持長期食用黑豆漿，能夠有效的補充植物【雌激素】，對卵巢和子宮有特別好的保養功效延緩衰老。

石斛能夠幫我們緩解痛經，補足氣色，排出卵巢垃圾，石斛富含石斛鹼與石斛多糖，能為卵巢補充滿意的養分，刺激卵巢分泌【雌激素】，更年期的女人應經常吃

人們常說女子不可百日無糖，女性朋友們如果想要保養好身子，黑糖是不可缺少的，經期過後女人每天吃一些不會貧血，還可以很好的暖宮驅寒，保護卵巢的健康，排出卵巢毒素。

金桔百合茶對皮膚細胞的新陳代謝有好處，更年期的女性經常喝一喝這款金桔百合茶，能夠很好的雙向調節內分泌，促進卵巢排毒的，而且還可以減肥。

黑芝麻粉可以補充【雌激素】的食物，經常的食用可以調節女性的內分泌系統，黑芝麻中富含的維生素E，對卵巢的發育和完善有很大的好處，能夠更好的保護卵巢。

皂角米的植物膠質濃度很高，泡發後煮食，能夠促進卵巢的新陳代謝，讓毒素更順暢的排出體外，幾乎不含半點脂肪，細膩有彈性，更自信的做個漂亮女人！