糖尿病是一種高血糖的代謝性疾病。據世界衛生組織資料顯示，在2012年世界上共約有150萬人，是直接因糖尿病死亡的患者，到2030年，糖尿病將成為國家第七項的主要死亡原因。

(source: toutiao)

糖尿病也有遺傳性，如果家裡的父母患有糖尿病，那麼自己也要注意了，如果沒有家族史，生活上的不規律、錯誤的飲食習慣，也會使自己患上糖尿病的風險大大增加。

而在夏季，面對眾多花樣的新鮮水果、蔬菜的誘惑和連續40度酷暑的雙重考驗。糖尿病患者又該怎麼安全健康的度過夏季呢？

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1、糖尿病人夏季注意：主動多喝水:

夏季天氣炎熱，出含量大。糖尿病人更是要主動喝水，不要等有口渴的感覺時再喝。

因為口渴時身體已經處於輕度脫水狀態，血漿濃縮，血液黏稠度增加，血液滲透壓增高，體內代謝產物難以排出，易誘發糖尿病酮症酸中毒、非酮症高滲性昏迷、急性心腦血管疾病、中暑。飲水量一般每天1500～2500毫升，平均2000毫升為宜。

另外要注意的是最好不要喝冰水，水太冰會讓胃腸黏膜突然受冷，毛細血管迅速收縮，再加上糖尿病患者多伴有胃腸道神經病變，進食冷飲後易引起胃腸不適。(source: toutiao)

2、糖尿病人夏季注意：不要貪嘴吃太多水果:

去年有位七旬老伯吃了半個西瓜被“撂倒”，送到醫院時血糖高得連儀器都測不出來！

醫生最終確診他是因為吃西瓜致血糖過高，引發了糖尿病高滲性昏迷，立即給予了降糖、補液等一系列治療，血糖才基本恢復了正常，嗜睡3天的他終於清醒過來。

夏季是各種新鮮瓜果上市的季節，如果病人血糖控制比較好，可以選擇含糖量低的水果少量食用，並且吃水果的時間放在兩餐之間比較好。嚴重高血糖、病情不穩定的糖尿病患者應當禁食水果，而以番茄、黃瓜等蔬菜代替。(source: toutiao)

3、糖尿病人夏季注意：晨練前先吃點食物:

老人通常睡眠時間短，夏季天又亮的早。老人們習慣趁著清晨涼爽時候去晨練，這時要注意在晨練前一定要先攝入少量的主食、牛奶等來保持自身的熱量。避免發生因為運動導致的低血糖現象。

在飲食習慣上，夏季新鮮蔬菜也同樣很多，對需要嚴格控制飲食的糖尿病患者來說，不妨趁著新鮮多吃一些對控制血糖有幫助的蔬菜。

包括莧菜、黃瓜、苦瓜、西紅柿等蔬菜。這些蔬菜不僅含糖量低，而且含有多種有益的營養素，對緩解血糖升高有比較好的用處。