腎是人體代謝的重要器官，腎好不好，關乎身體健康，關乎男性繁衍後代，民間有言「男人腎好，天天回家找大嫂」！腎究竟好不好，其實從身體的一些表現就能看出來，腎好的人才會有的6個表現，能有3個就不差，你有幾個。

人體是一個相互聯繫和制約的一個整體，腎臟不好，可能會影響到身體的各個器官，中醫認為腎是生命之源，隨著年齡的增長、不健康的生活方式，就會導致腎臟內的腎氣逐漸虧損。
如果一個人的腎非常健康，也會使整個人的精神狀態非常好，皮膚有光澤、頭髮烏黑發亮、頭腦清晰、記憶力好。對於男人而言，如果腎臟健康，不但擁有一個強健的身體，還能讓男人看起來更自信、更精神。

經常熬夜、憋尿、不愛喝水等都是導致腎出現負擔的原因，而腎臟負擔過重，就會引發多種身體疾病。保養腎臟要注意經常補充蛋白質、維生素、和微量元素。適當多吃些魚、牛肉、羊肉、牛奶、豆類、大棗等。當然，除了食療養生外，腎不錯的人，睡覺時會有這3個好現象，你若有一個，那也很好了。

1、不打呼

睡眠品質好能讓腎得到充足的休息，使腎氣充足，腎功能穩固。打呼嚕是因為血管中的氧氣含量較少。而腎不錯的人，血液攜帶氧氣能力正常，就不會出現打呼嚕的情況。經常打呼嚕會導致腎血管損傷。當你出現經常打呼嚕的情況時就要多關注自己的腎臟功能是否健康。

2、 不盜汗

有的人在睡著後總會覺得很熱，出現很多汗，在睡醒之後這種狀況就會消失。這是因為腎陰不足，導致身體內陽氣旺盛，出現盜汗的情況。腎不錯的人，在睡覺時腎陰和腎陽都處在一個相對平衡的狀態，會睡得很踏實，不會出現盜汗的情況。

3、 不經常起夜

腎臟是有重吸收的功能，在睡著時，原尿中的百分鈉離子被主動轉運出去，葡萄糖、維生素等物質會等營養物質會被全部重吸收，相應數量的水和氯離子也會被運出，原尿的體積就會相應縮小。所以腎臟好的人，在睡著時，不會被尿憋醒，就不容易起夜。

腎不錯的人，睡覺時睡眠品質好，不打呼嚕、不盜汗、不經常起夜。你若有一個，那也很不錯。當腎臟不好，腎臟受損時，要注意日常飲食習慣，不要熬夜。熬夜對身體的傷害很大，會造成心律紊亂、降低人體代謝速度，長期作息不規律，會更加重腎臟的負擔。當你在睡覺時有這3個好現象時，也要注意日常養生，時刻保持腎臟年輕態。那麼除此之外，你還有什麼養腎建議嗎？