偶然間，朋友問我晚上要不要刷牙，我下意識回答晚上當然要刷牙啊，但是他說身邊有好多人還沒有認識到晚上刷牙的重要性，所以今天我們就來說說晚上刷牙的必要性吧。

口腔里的細菌數量很多,種類相當繁雜,有致病菌,也有非致病菌,還有條件致病菌.所謂條件致病菌就是在一定特殊條件下,這些菌對人就有致病作用了.有人經實驗推算出在正常健康人的每一克牙垢(牙鏽)中可以找出100億個細菌來.在每一毫升的普通唾液里可以尋找出奈瑟氏菌8000萬個.在每一克牙齦分泌物中可以尋找出厭氧鏈球菌10億個.

口腔里常見的細菌有有葡萄球菌、鏈球菌、涎鏈球菌、輕性鏈球菌、厭氧鏈球菌、奈瑟氏菌、範永氏球菌、棒狀杆菌、放線菌屬、以色列放線菌、乳杆菌屬、干酪乳杆菌、嗜酸乳杆菌、酶乳杆菌、短乳杆菌、雙叉乳杆菌、厭氧擴菌屬、匍行性菌屬、梭菌屬、泊氏奮森氏梭形杆菌、痰螺旋菌、痰弧菌屬、色柔氏螺旋體等等.當然,最多、最主要的是鏈球菌、葡萄球菌和乳酸杆菌.口腔中細菌種類的變化與人的生活習慣有關係,比如吸煙人的口腔中有煙草杆菌.口腔衛生不好的人,多厭氧菌. 口腔中有弱堿性唾液、食物殘渣等,為正常菌群的繁衍提供了合適條件.最常見的菌群是甲型鏈球菌和厭氧鏈球菌,其次是表皮葡萄球菌、奈瑟氏菌、乳杆菌、螺旋體、假絲酵母等.當拔牙時,甲型鏈球菌可通過傷口進入血流.一般情況下,少量菌很快被肝、脾、淋巴結和骨髓中的吞噬細胞清除.但若心髒瓣摸有病損,或者是安裝了人工瓣膜的人,細菌就會被阻留在那里並繁殖起來,導致內心膜炎. 厭氧鏈球菌中有一種變異鏈球菌,與齲齒的形成關係密切.該菌能分解食物中的蔗糖產生高分子量、粘度大的不溶性葡聚糖,以致將口腔中其它菌群粘附於牙齒表面而形成菌斑.其中的乳杆菌能發酵多糖類產生大量酸,使酸堿度下降至4.5左右,使牙釉質和牙質脫鈣而造成齲齒。

我們大部分口腔問題是由細菌引起的，人體口腔分泌的唾液具有殺菌功能。在白天，唾液分泌量是晚上的3—4倍，容易抑製細菌產生，白天牙齒相對安全，很多牙病都是晚上發生的。晚上口腔內的細菌數量大約是白天的七倍左右，而且晚上口腔內細菌是大部分是厭氧菌，導致牙菌斑，牙結石，蛀牙，口腔炎症，致齲菌不是一種，而是很多種，多數都是兼性厭氧菌，它們之間互利共生，通過分解食物產酸，對牙齒產生腐質，從而造成傷害。致齲菌主要是分解糖類產酸的，所以建議平時少吃甜食，尤其是晚上更不要吃甜食。所以大家晚上一定要刷牙，中國目前一大部分人早上起床肯定刷牙，晚上不刷牙並且愛吃東西，給牙齒健康埋下很多隱患。

晚上不但要刷牙，而且我建議在白天使用清潔功效好的牙膏，晚上選擇具有抑菌、殺菌效果的牙膏。為了避免細菌產生耐藥性，為了更好的清潔效果，我們早晚刷牙最好選擇不同清潔功能的牙膏。這是因為白天唾液分泌量是晚上的3～4倍，容易抑製細菌產生，且口腔內易殘留食物殘渣，選擇清潔功效好的牙膏能有效去除口腔異物。晚上人處於睡眠狀態，唾液腺分泌不足，應使用抑菌型牙膏。對於牙齒碰到冷熱酸甜容易過敏的人群來講，脫敏牙膏有一定的輔助治療效果。

所以，朋友們，當我們晚上不想刷牙，又想吃東西的時候，就想想我們的嘴里有多少細菌，而且一晚上不刷牙，還會滋生大約七倍左右的細菌，你晚上還會不刷牙嗎？